Sonora.ID - Apel menjadi salah satu buah favorit bagi banyak orang, baik muda maupun tua.

Buah apel memang kerap dijadikan santapan sarapan lantaran mampu membuat kenyang lebih lama. Selain itu, buah satu ini juga bisa dijadikan isian salad buah yang segar dan enak tentunya.

Apel dikenal punya segudang manfaat. Seperti menurunkan kolesterol tinggi dan tekanan darah.

Baca Juga: Gak Perlu Lagi Ketergantungan Obat, 7 Jus Buah Ini Mampu Turunkan Hipertensi Secara Alami

Apel juga dapat menjaga daya tahan tubuh karena serat larutnya. Serat ini berfungsi mengubah sel imun yang pro-inflamasi menjadi anti-inflamasi.

Namun tahukah kamu bahwa konsumsi apel dengan berlebihan bukan membuat tubuh menjadi sehat, namun malah mengakibatkan masalah kesehatan lho.

Dilansir Nakita Grid dari Everyday Health, berikut masalah kesehatan yang bisa timbul akibat konsumsi apel berlebihan:

Berat Badan Bertambah

Banyak orang yang melakukan program diet mengonsumsi buah apel sebagai pengganti asupan nutrisi. Namun jika dikonsumsi berlebihan, apel ini malah membuat berat badan naik lho.

Hal ini karena apel mengandung karbohidrat. Makan terlalu banyak buah apel dapat membatasi tubuh untuk membakar lemak.

Baca Juga: 7 Manfaat Kedondong Bagi Tubuh Manusia, Bisa Turunkan Berat Badan?

 

Masalah Pencernaan

Apel dikenal memiliki kandungan kaya sarat. Namun lagi-lagi, konsumsi buah yang berlebihan ternyata malah bisa memicu masalah pencernaan, seperti perut kembung hingga sembelit.

Setiap harinya diperlukan 20 hingga 40 gram serat yang masuk ke dalam tubuh. Adapun jika jumlahnya di atas 70 gram maka sudah masuk tahap berlebihan.

Meski dikenal buah yang bagus untuk diet, sebaiknya konsumsi apel dibarengi dengan makanan tinggi serat serta bergizi lainnya.

Fluktuasi Gula Darah

Jika dikonsumsi dengan kadar cukup, serat larut dalam buah apel mampu membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Namun sebaliknya, jika konsumsi apel berlebihan, kadar gula ini malah akan berfluktuasi. Hal ini ditambah dengan kandunga karbohidrat yang ada di dalam apel.

Baca Juga: Hai Anak Muda Hati-hati, Hipertensi Bisa Intai Kesehatanmu Jika Lakukan Ini

Bagi penderita diabetes, konsumsi gula dari buah yang berlebihan juga memperburuk sensitivitas insulin. Cara kerja obat pun bisa terganggu.

Jika penderita diabetes ingin mengonsumsi buah apel, ada baiknya konsultasikan dengan dokter untuk menentukan berapa kadar yang cukup dan aman dikonsumsi.

Demikian beberapa alasan kenapa konsumsi buah apel berlebihan bisa timbulkan masalah kesehatan. Semoga bermanfaat.

Artikel ini telah tayang di Nakita Grid dengan judul "Duh! Sering Dicap Buah Sehat, Konsumsi Apel dengan Cara Seperti Ini Justru Bisa Picu Masalah Kesehatan Loh,".