Sonora.ID - Hari Senin identik sebagai hari yang berat dan melelahkan, khususnya bagi pekerja kantoran yang memang baru saja selesai dengan libur akhir pekannya pada Sabtu dan Minggu dan harus kembali di Hari Senin.

Mengapa Hari Senin menjadi hari yang berat?

Pasalnya, karyawan atau pekerja kantoran akan libur 2 hari di akhir pekan, sehingga tumpukkan pekerjaan pada 2 hari tersebut akan terasa di hari pertama ia masuk yaitu Hari Senin.

Ternyata Hari Senin menjadi hari yang krusial, karena ada beberapa kebiasaan buruk muncul pada hari yang dianggap tidak menyenangkan tersebut.

Berikut ini adalah 4 kebiasaan buruk di Hari Senin yang bisa merusak kesehatan mental, khususnya pekerja kantoran!

Cek di sini.

Membungkuk saat berjalan

Entah apa yang membuat kamu sangat lesu di setiap Senin pagi, sehingga kamu memiliki kebiasaan untuk membungkuk pada saat berjalan di hari yang kamu anggap berat ini.

Dilansir dari Time.com, kebiasaan ini adalah kebiasaan yang buruk.

Baca Juga: 4 Zodiak yang Susah Sukses karena Suka Merendahkan Diri Sendiri

Seorang peneliti menemukan bahwa ketika seseorang diminta untuk berjalan membungkuk, maka ia kemudian cenderung mengalami suasana hati yang lebih buruk daripada mereka yang berjalan tegap dan penuh semangat.

Orang yang terbiasa berjalan dengan cara yang satu ini, mereka akan lebih mengingat hal-hal negatif daripada positif, bahkan mereka juga kerap berbicara tentang depresi.

Tidak berolahraga

Siapa yang bilang bahwa pekerjaan adalah penghalang untuk berolahraga?

Jangan jadikan Hari Senin yang sibuk ini sebagai penghalang untuk menjaga kesehatan fisik, karena jika kebiasaan buruk tersebut bisa menyebabkan kesehatan mentalmu juga terganggu.

Peneliti dari University College London menyatakan bahwa ada korelasi antara aktivitas fisik dan depresi, orang yang mengalami depresi cenderung tidak aktif, sedangkan mereka yang aktif cenderung tidak mengalami depresi.

Hal ini menjadi perhatian penting, jangan sampai kamu merusak kesehatan mentalmu dengan kedok sibuk sehingga tidak memiliki waktu untuk berolahraga.

Menunda-nunda

Kebiasaan buruk yang satu ini sangat mungkin terjadi pada Hari Senin akan banyaknya tanggung jawab yang harus diselesaikan dalam waktu dekat.

Baca Juga: Sekarang Idap Autoimun, Ashanty Nyesel Nekat Lakukan Kebiasaan Buruk sejak SMP

Banyak pekerja yang menghindari tugas-tugasnya karena tugas tersebut membuat mereka cemas, nah kondisi ini yang justru membuat Anda lebih tegang.

Baiknya, lakukan terlebih dahulu apapun yang membuat stresmu mereda, misalnya mendengarkan musik, berlari, atau aktivitas hobi lainnya, dengan demikian stres atau cemas yang kamu rasakan akan menghilang dan kamu bisa menyelesaikan tugas-tugasmu.

Multitasking

Kamu mungkin kaget melihat hal yang satu ini.

Tanggung jawab dan tugas yang menumpuk di Hari Senin terkadang membuat beberapa pekerja merasa dipaksa untuk melakukan multitasking, padahal hal itu adalah kebiasaan buruk yang bisa merusak kesehatan mental.

Melakukan banyak tugas dalam waktu bersamaan, justru akan membuat kita stres, tidak peka dengan lingkungan sekitar, dan tidak berkomunikasi dengan baik.

Baca Juga: Sampai Sesak Napas! Dokter: Langsung Tidur setelah Makan Sebabkan...