Di sisi lain, pisang juga memiliki lebih dari 100 kalori yang bisa memenuhi kebutuhan tubuh untuk beraktivitas, tak heran jika buah ini konsumsi sebagai sarapan atau sebelum melakukan olahraga.

Dianggap sebagai makanan yang bisa menurunkan berat badan karena kandungan serat di dalam 1 buah pisang bisa mencukupi 12 persen kebutuhan serat harian sehingga memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Telur

Setipe dengan makanan sebelumnya, bahan makanan yang satu ini juga adalah bahan makanan yang mudah, murah, dan memiliki protein yang sangat tinggi.

Telur menjadi bahan makanan yang wajib ada di setiap tempat tinggal karena pengolahannya yang cenderung mudah.

Kandungan protein di dalam telur, dapat mempertahankan rasa kenyang hingga waktu makan selanjutnya, sehingga memungkinkan seseorang untuk tidak melakukan snacking di antara waktu makan pertama dan setelahnya.

Oatmeal

Bukan rahasia lagi jika makanan yang satu ini memang bisa membantu menurunkan berat badan.

Oat yang rendah kalori dan tinggi serat ini bisa memengaruhi nafsu makan dan menurunkan berat badan.

Baca Juga: Pantas Laudya Chintya Bella Cantik dan Bahagia, Ternyata Rahasianya Cuma Konsumsi Makanan Rebus dan Mentah

Kopi

Bagi kamu pencinta kopi, kamu pasti akan senang melihat data yang satu ini.

Penelitian menunjukkan, kopi yang dikonsumsi di pagi hari bisa membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak, kafein bisa meningkatkan metabolisme hingga 13 persen dan meningkatkan pemecahan lemak.

Kopi tanpa tambahan gula bisa membuat berat badan kamu turun!