Sonora.ID - Bukan hanya berlaku bagi perempuan, kesehatan rambut menjadi hal yang penting bagi semua orang, karena rambut menjadi penunjang penampilan.

Bukankah kamu akan malu dan minder ketika menggunakan pakaian warna hitam kemudian ada ketombe putih yang berjatuhan dan tertinggal pada bajumu tersebut?

Memiliki kulit kepala yang sehat dan bebas dari ketombe menjadi impian banyak orang.

Berbagai rasa dilakukan, mencoba berbagai sampo yang memberikan janji bisa mengurangi ketombe pada kulit kepala, tetapi pada nyatanya tidak semua janji tersebut bisa cocok dan terbukti pada semua orang.

Penting untuk mengatasi hal ini dari dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Berikut ini adalah 3 sayuran yang baik untuk kurangi ketombe.

Wortel

Makanan yang satu ini dikenal sebagai makanan yang tidak hanya mengandung vitamin A yang tinggi dan baik untuk mata, tetapi juga mengandung vitamin B yang juga sangat baik untuk kesehatan kulit kepala.

Vitamin B, khususnya B7 diyakini bisa membantu menghilangkan ketombe.

Baca Juga: Siapa Sangka Bir Bisa Atasi Kanker Hingga Hilangkan Ketombe, Ini Penjelasannya

Seperti yang dilansir dari Everyday Health bahwa, kekurangan vitamin B bisa dikaitkan dengan munculnya ketombe.

Mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin B yang tinggi, termasuk wortel pada sup, bisa membuat ketombe kabur!

Bayam, kanggung, kol

Pada dasarnya semua jenis sayuran bisa membantu atasi keluhan kulit kepala berketombe, pasalnya, sayuran memiliki nutrisi dan serat yang tinggi.

Hal ini disampaikan oleh penulis ‘The Veggie Queen’, Jill Nussinow yang menyebutkan, makanan dengan gula dan lemak tinggi bisa menyebabkan masalah kulit seperti ketombe, itulah sebabnya mengonsumsi sayur bisa mengatasi masalah tersebut.

“Memasak sayuran dapat membantu melepaskan beberapa nutrisi esensial dan non-esensial sehingga tubuh bisa menyerap dengan lebih baik,” ungkap salah satu ahli.

Tomat

Sama halnya dengan wortel, makanan yang satu ini juga mengandung vitamin B, khususnya B7 yang tinggi.

Buah tomat yang kerap masuk di dalam rangkaian makanan sayur ini dianggap sebagai buah yang bisa membantu mengatasi ketombe.

Baca Juga: 5 Cara Simpel Menghilangkan Ketombe Basah yang Berkerak dan Berminyak

Memasukkan tomat ke dalam aneka sayuran, seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, bisa membuat khasiat keduanya menjadi lebih maksimal sehingga permasalahan kulit kepala pun akan lebih cepat teratasi.