Palembang, Sonora.ID – Beberapa masalah kesehatan dan kondisi tertentu bisa membuat orang mengalami ketidakseimbangan hormon secara berkepanjangan.

Hormon adalah kelompok biokimia dalam tubuh yang berperan penting dalam setiap fungsi tubuh, oleh karena itu kadarnya harus tetap seimbang.

Ketidakseimbangan hormon terjadi karena gaya hidup dan pola makan yang kurang sehat.

Meskipun tampak sederhana, hormon yang tidak seimbang dapat mengganggu Kesehatan
Biasanya, hormone tidak seimbang terjadi Ketika masa pubertas, haid, kehamilan, menopause, dan penuaan.

Jika penderita merasa sakit, tidak nyaman atau mengganggu aktivitas sehari-hari, hal ini perlu berkonsultasi ke dokter untuk menyeimbangkan hormon.

 Baca Juga: Mengapa Oksitosin Disebut Hormon Kasih Sayang? Penelitian Ini Ungkap Jawabannya

Dilansir dari Kompas.com, cara menyeimbangkan hormon tidak seimbang perlu disesuaikan dengan akar penyebab dan gejalanya. Berikut beberapa cara perawatannya.

- Terapi estrogen

Dilansir dari Healthline, wanita yang mengalami gejala menopause seperti hot flash (kepanasan), vagina kering, atau rasa tidak nyaman sampai mengganggu biasanya dianjurkan terapi estrogen dosis rendah.

Untuk masalah vagina kering atau nyeri saat berhubungan seks, dokter terkadang menyarankan terapi estrogen lokal dengan mengoleskan krim, minum tablet, atau cincin estrogen.

- Konsumsi KB hormonal

Untuk hormon tidak seimbang yang ditandai dengan jerawat kronis serta rambut berlebih tumbuh di wajah dan tubuh, dokter terkadang mengatasinya dengan mengonsumsi KB hormonal.

Beberapa jenis alat kontrasepsi hormonal seperti pil KB, patch pengendali kelahiran, cincin vagina, atau IUD bisa membantu mengurangi gejala ini.

- Konsumsi obat anti-androgen

Kelebihan hormon androgen di dalam tubuh bisa menyebabkan rambut rontok, rambut tumbuh di wajah, atau jerawat berlebihan.

Untuk mengatasinya, terkadang dokter menganjurkan obat anti-androgen untuk mengantisipasi efek androgen berlebihan.

Baca Juga: Hasrat Seksual Tak Terbendung saat Menstruasi? Tenang, Ini Tips Aman Bercinta saat Haid

- Terapi testosteron

Untuk menyeimbangkan hormon testosteron yang terlalu rendah sampai membuat pubertas terlambat, dokter biasanya menyarankan pasien untuk mengonsumsi suplemen testosteron.

Terapi testosteron ini bisa berupa obat yang disuntikkan, ditempelkan dengan koyo, atau menggunakan gel.

- Terapi hormon lainnya

Untuk mengatasi hormon tidak seimbang karena hipotiroid, dokter biasanya menyeimbangkan kadar hormon ini dengan terapi hormon tiroid sintetis.

Sedangkan untuk mengatasi gangguan hormon karena penyakit PCOS, dokter biasanya menyarankan pemberian obat diabetes atau terapi anti-androgen.

- Kontrol berat badan

Cara menyeimbangkan hormon yang tidak seimbang lainnya juga perlu dukungan berat badan ideal.

Dengan berat badan yang lebih ideal, siklus haid bisa lebih teratur, peluang kehamilan meningkat, dan gangguan ereksi teratasi.

Baca Juga: 5 Langkah Mudah Memeriksa Kesehatan Testis, Sudah Pernah Praktekkan?

- Jalankan pola makan sehat

Cara mengatasi hormon tidak seimbang secara alami bisa dengan menjalankan pola makan sehat. Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang setiap hari.

Upayakan seperempat bagian piring berisi sayur, seperempat bagian lainnya berisi buah, setengah bagian lainnya berisi makanan pokok seperti nasi dan lauk pauk.

Hindari segala jenis makanan tinggi kalori dan lemak yang tidak sehat, seperti daging berlemak, gorengan, makanan berpengawet, makanan siap saji, atau makanan atau minuman manis.

- Kelola stres

Stres berlebih juga bisa mengganggu keseimbangan hormon dan merusak kesehatan secara keseluruhan.

Untuk itu, kelola stres dengan menjaga pikiran tetap rileks, berlatih yoga, latihan meditasi, atau menjalankan hobi yang menyenangkan.

- Minimalkan paparan racun atau bahan kimia berbahaya

Paparan racun atau bahan kimia berbahaya juga bisa membuat hormon tidak seimbang.

Coba ganti wajan anti-lengket dengan wajan berbahan keramik, ganti kemasan plastik untuk makanan dan minuman dengan wadah berbahan kaca, membatasi produk pembersih yang mengandung bahan kimia berbahaya, dan membeli buah dan sayur bebas pestisida.

Baca Juga: Selain Hemat Listrik, Tidur dengan Lampu Redup Bisa Turunkan Risiko Kanker Payudara