Intinya, bersepeda dapat membantu merampingkan paha depan, paha belakang, betis, dan pinggul.

Dengan cara ini, tubuh bagian bawah menjadi lebih fleksibel dari waktu ke waktu. Plus, otot inti dan lengan mendapatkan latihan yang baik.

2. Membantu koordinasi dan keseimbangan

Bersepeda juga dapat meningkatkan keseimbangan.

Sebab, kita harus berada dalam posisi tertentu saat mengendarai sepeda, baik indoor atau outdoor.

Nah, hal ini akan membantu melatih tubuh dam menjaga postur yang lebih baik.

Sebagai latihan multiguna
Manfaat lain dari bersepeda dalam ruangan menunjukkan betapa mudahnya kita memasukkan latihan lain ke dalam sesi bersepeda.

Jadi, setelah benar-benar merasa nyaman dengan bersepeda, kita bisa mulai berolahraga dengan gerakan yang berpusat pada bagian tubuh lainnya.

“Dengan cara ini, kita bahkan bisa melatih bagian lain dari tubuh,” ujar Dr. Kubiak.

Meningkatkan kesehatan mental
Bersepeda juga bisa baik untuk pikiran kita. Pertama, ini membantu menciptakan endorfin positif di otak.

TERKINI

Dispora Kaltim Dorong Partisipasi Masyarakat dalam Menjaga Fasilitas Olahraga melalui Sistem Laporan Digital

24 November 2024 13:52 WIB

Siap Siaga Pilkada, Bawaslu Kota Malang Mempersiapkan Pengawasan Pemilihan Serentak 2024

24 November 2024 13:49 WIB

Pengawas TPS Harus Jeli Terhadap Potensi-Potensi Kerawanan

24 November 2024 13:14 WIB

Teks Amanat Pembina Upacara Hari Guru Nasional (HGN) 2024 Resmi dari Kemdikbud!

24 November 2024 13:00 WIB