2. Alpukat

3. Dark chocolate

4. Telur ayam sehat

5. Daging sapi grass fed

6. Daun hijau tua

7. Brokoli

8. Salmon liar (bisa diganti ikan lokal gabus dan toman)

9. Almond

10. Kismis

11. Lemak sehat kelapa seperti santan (tidak di panaskan)

12. Sumber omega 3 (ikan)

13. Blueberry

Zaidul Akbar menjelaskan pilih dari ke-13 makanan diatas yang sesuai dengan kondisi kita.

“Dan yang bikin otak lemot ya di stop atau di kurangi ya, biar mikir dan otalnya kenceng mikirnya, ga lemot dan kalo diajak ngobrol bisa nyambung gitu,” imbuh dr. Zaidul Akbar.

Nah itu tadi beberapa bahan makanan yang dapat ibu sajikan dirumah untuk kebutuhan gizi keluarga.

Baca Juga: Nagita Slavina Kaget dengan Tingkah Ameena anak Aurel, Ternyata Ini Rahasia Makanan Anak Cerdas