Sonora.ID - Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah faktor risiko paling umum yang dapat dicegah untuk penyakit jantung.

Hipertensi dapat menyebabkan masalah kesehatan dari waktu ke waktu, termasuk penyakit jantung dan stroke.

Lebih dari 1 miliar orang di seluruh dunia memiliki tekanan darah tinggi
Obat-obatan, termasuk penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE), biasanya digunakan untuk mengurangi tingkat tekanan darah.

Namun, perubahan gaya hidup, termasuk modifikasi pola makan, dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah ke kisaran optimal dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Makanan asin khususnya dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Stop Bergantung Sama Obat Dokter! Ini 3 Cara Alami Menurunkan Kadar Gula Darah, Pernah Coba?

Saat Anda makan garam, tubuh Anda menahan lebih banyak cairan, meningkatkan volume dan tekanan darah Anda. Makanan manis dan makanan tinggi lemak jenuh juga dapat meningkatkan tekanan darah.

Di sisi lain, makan makanan yang sehat untuk jantung dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan tekanan darah yang sehat.

Garam atau natrium

Garam, atau khususnya natrium dalam garam, adalah akontribusi besarSumber Tepercayaterhadap tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Ini karena bagaimana hal itu mempengaruhi keseimbangan cairan dalam darah.

Daging olahan

Sering dikemas dengan natrium. Itu karena produsen menyembuhkan, membumbui, dan mengawetkan daging ini dengan garam.

Menambahkan makanan tinggi garam lainnya, seperti roti, keju, berbagai bumbu, dan acar, berarti sandwich dapat dengan mudah menjadi sangat tinggi sodium.

Fast food

Fast Food tinggi gula, lemak jenuh, dan natrium. Fast Food dapat memiliki kadar natrium yang sangat tinggi.

Baca Juga: Jangan Ditantang, 3 Zodiak Ini Dikenal Paling Keras Kepala, Bikin Darah Tinggi!

Gula

Gula dapat meningkatkan tekanan darah Anda dalam beberapa cara.

Penelitian menunjukkan bahwa gula – dan terutama minuman yang dimaniskan dengan gula – berkontribusi terhadap penambahan berat badan pada orang dewasa dan anak-anak.

Kegemukan dan obesitasmeningkatkan kesempatanSumber Tepercayakarena memiliki tekanan darah tinggi.