Sonora.ID - Memiliki tubuh yang langsing adalah dambaan bagi setiap wanita.

Tak jarang banyak wanita yang menggunakan berbagai cara agar bisa mendapatkan tubuh ideal tersebut.

Mulai dari perawatan yang mengeluarkan banyak hingga melakukan diet ekstrim untuk bisa mendapatkan tubuh yang langsing.

Namun tahukah kamu bahwa tubuh langsing rupanya bisa didapatkan hanay dengan mengonsumsi semangka.

Buah yang memiliki rasa manis dan harga terjangkau ini memiliki kandungan air yang banyak.

Untuk 100 gram semangka mengandung 30 kalori, 0,6 gram protein, 7,6 gram karbohidrat, 6,2 gram gula dan 0,4 gram serat.

Kemudian yang paling pentingnya adalah 91% kandungan buah ini adalah air.

Hanya saja, buah ini tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi setiap hari.

Baca Juga: Tolong Emak-emak Perhatikan Ini, Jangan Lagi Simpan Semangka di Kulkas kalau Masih Sayang Suami dan Anak, Petaka Mengintai!

Ini karena semangka punya indeks glikemik sebesar 72, yang tidak dianjurkan bagi penderita diabetes.

Namun karena jumlah karbohidratnnya relatif lebih sedikit maka semangka terbilang aman dalam jumlah yang sedang.

Tak hanya itu saja, semangka pun memiliki kandungan vitamin C, potasium, seng, vitamin B5, dan vitamin A, serta senyawa tanaman citrulline dan lycopene.

Bagian putih yang menutupi dagingmerah disebut dengan citrulline.

Citrulline itu nantinya akan diubah menjadi asam amino esensial arginin.

Arginin ini penting untuk mendukung fungsi normal paru-paru, ginjal, hati dan sistem reproduksi.

Lantas apakah semangka cukup ideal menurunkan berat badan seseorang?

Makanan diet itu dipertimbangkan oleh dua parameter yakni kandungan kalori dan seratnya.

100 gram semangka terdiri dari 30 kalori, sedangkan satu irisan utuh hanya 100 kalori.

Kemudian, komposisi airnya yang 90% menjadikannya buah yang ideal untuk menurunkan berat badan.

Hanya saja jumlah seratnya yang cenderung sedikit, 100 gram semangka hanya mengandung 0,4 gram serat.

Baca Juga: Rumah Sakit Bisa Bangkrut, Rutin Minum Jus Semangka Ternyata Bisa Perpanjang Umur, Mulai dari Sekarang

Jadi, semangka bisa membantu menurunkan berat badan asalakan dimakan bersama dengan sumber serat yang lain.

Selain itu semangka juga mengandung citrulline yang dapat membantu dalam pembakaran lemak.

Tapi ingat, ini semua harus dalam waktu yang wajar saja.

Inilah cara diet dengan buah semangka dalam tiga hari.

1. Kamu bisa makan buah semangka hanya untuk 3 hari pertama.

2. Sebisa mungkin hindari semua makanan padat.

3. Kamu hanya boleh makanan semangka saja.

4. Jaga asupan air putih dalam setiap harinya.

5. Untuk menurunkan 4,5 kg berat badan, kamu bisa mengonsumsi 450 gram semangka.

Artikel ini juga telah tayang di Sampai Dikira Pakai Pelangsing, Padahal Menurunkan Berat Badan Cukup Pakai Semangka Saja, 3 Hari Auto Langsing Seketika