Stres tak cuma berdampak pada gairah seks, tapi juga berpengaruh pada tingkat hormon kortisol yang berdampak pada penurunan kadar testosteron.

Seperti kita tahu, mungkin kita kesulitan mengontrol diri agar tidak stres.

Untuk itu, diperlukan sejumlah aktivitas lain yang bisa mengelola tingkat stres, seperti meditasi atau olahraga lain yang bikin kita happy.

3. Perbaiki kualitas tidur

Memperbaiki kualitas tidur secara langsung dapat memperbaiki pula kualitas sperma pada pria.

Setiap kita tidur malam di waktu yang cukup, sel-sel di dalam tubuh dapat meregenerasi fungsinya menjadi lebih baik.

Sehingga tidur setiap 7 hingga 8 jam setiap malam (tergantung usia) amat direkomendasikan para dokter kandungan.

Baca Juga: Ejakulasi Dini Bikin Minder, Atasi dengan Rempah Khas Dapur Ini agar Urusan Ranjang Bisa Tahan Lama

4. Hindari kebiasaan merokok

Merokok dapat menurunkan kualitas sperma dan mengganggu proses pembuahan pada program fertilisasi in vitro (IVF).

TERKINI

Satu Minggu Jelang Hari Pencoblosan, Waspadai Adanya Ajakan Memenangkan Paslon Tertentu

22 November 2024 10:10 WIB

Kepala BPJPH: Sertifikasi Halal untuk Lindungi UMK dari Serbuan Produk Halal Luar Negeri

22 November 2024 09:59 WIB

Lima Bahaya Judi Online terhadap Pendidikan

22 November 2024 09:55 WIB

5 Kata-Kata Surat untuk Hari Guru yang Menyentuh Hati dan Bikin Haru

22 November 2024 09:55 WIB