Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/06/22/cegah-penuaan-dini-jangan-lakuk-20220622090230.jpeg)
"Ada pun solusi yang bagus adalah minum air yang diberi rasa lemon, stroberi, mint, atau buah favorit lainnya," saran dia.
Baca Juga: 9 Makanan yang Bikin Cepat Tua! Setop Kalau Mau Berumur Panjang
3. Mengandalkan minuman dengan pemanis buatan
Jika kita memutuskan untuk mengganti soft drink atau jus dengan minuman diet yang dimaniskan dengan gula tambahan, itu juga bisa menyebabkan kerusakan yang sama pada penampilan kita.
"Banyak penelitian menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat menggagalkan rencana penurunan berat badan dan mengandung lebih banyak kalori daripada soft drink biasa," terang ahli diet, Mindy Haar, PhD, RDN.
"Selain itu, mikrobioma atau komunitas bakteri yang bermanfaat di usus, pencernaan dan sistem kekebalan juga mungkin terpengaruh secara negatif oleh sucralose," sambung dia.
4. Terlalu banyak mengonsumsi alkohol
Siapa pun yang terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol mungkin menghadapi masalah dalam penuaan dini.
"Alkohol juga dapat menyebabkan lebih banyak kecelakaan, serta jatuh dan patah tulang yang memiliki efek lebih merusak seiring bertambahnya usia," lanjut Haar.
Di samping itu, konsumsi alkohol yang berlebihan dikaitkan dengan beberapa jenis kanker dan kerusakan hati.
:quality(50)/photo/2024/11/11/ramalan-shio-besok-12-november-2-20241111023332.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img-20241122-wa0046jpg-20241122094916.jpg)
:quality(50)/photo/2024/09/19/cuplikan-layar-2024-09-05-085338-20240919054958.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/11/omr-3723132_640jpg-20241111115624.jpg)