Sonora.ID - Penyakit gastroesophageal reflux atau yang dikenal dengan sebutan GERD adalah kondisi ketika katub pemisah antara saluran pencernaan atas dan bawah sudah tak lagi bekerja dengan baik, sehingga makanan dan asam lambung bisa naik dan termuntahkan.

Hal ini bisa terjadi karena banyak faktor, salah satunya adalah adanya tekanan berupa gas dari saluran pencernaan bawah yang membuat makanan dan berbagai hal terdorong ke saluran pencernaan atas.

Kondisi ini membuat asam lambung menyentuh kerongkongan dan bisa menyebabkan rasa iritasi hingga nyeri pada bagian tersebut.

Sama sekali tidak nyaman, berikut ini adalah beberapa sayuran murah meriah yang bisa membantu atasi penyakit GERD.

Cek di sini.

Buncis

Dikutip dari Everyday Health, seorang ahli diet bernama David Groto menegaskan bahwa, semakin banyak serat yang masuk ke dalam tubuh, maka kemungkinan seseorang alami GERD akan semakin rendah.

Sehingga konsumsi makanan dengan serat tinggi menjadi hal yang wajib dilakukan untuk penderita penyakit ini.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buncis yang merupakan sayuran dengan serat tinggi yang sangat baik untuk mencegah GERD.

Baca Juga: Banyak Artis Meninggal di Usia Muda karena Lambung, Ibu-ibu di Rumah Tolong Jangan Keseringan Masak Ini Buat Keluarga

Penderita pun menjadi jarang alami kambuh.

Selada

Berdasarkan artikel yang dirilis di UhHospital.org, diketahui bahwa selada termasuk dalam sayuran hijau yang sangat baik bagi penyakit yang satu ini.

Tak hanya tinggi serat, sayuran yang satu ini juga terbilang sangat ringan sehingga menurunkan potensi terjadinya gas di lambung yang bisa mendorong seluruh isi lambung ke pencernaan atas.

Wortel

Seperti dua sayuran murah meriah sebelumnya, sayuran yang satu ini juga mengandung serat yang tinggi, bahkan dipercaya ampuh untuk mencegah naiknya asam lambung.

Wortel membuat penderita GERD tidak alami keluhan yang lebih parah.

Baca Juga: Sampai Sesak Napas! Dokter: Langsung Tidur setelah Makan Sebabkan...