Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/06/24/nasijpg-20220624114328.jpg)
Beras mengandung pati dalam jumlah tinggi dan jika dikonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan Diabetes.
Karena kandungan pati yang tinggi, nasi meningkatkan kadar gula dalam tubuh dan karenanya disarankan bagi penderita diabetes untuk tidak mengkonsumsinya.
Nasi putih dianggap sebagai karbohidrat kosong karena kehilangan sumber nutrisi utamanya. Karbohidrat dalam nasi putih diubah menjadi gula darah lebih cepat daripada beras merah.
Ini mungkin salah satu alasan mengapa nasi putih dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih tinggi.
Penambahan berat badan
Nasi yang dimasak mengandung kalori tinggi dan itulah sebabnya nasi dapat meningkatkan berat badan Anda. Untuk menjaga berat badan Anda terkontrol, makanlah nasi dalam jumlah sedang.
Baca Juga: Raih Jutaan Rupiah dari Nasi Bakar, Melati Eks JKT48: Cuan Lebih Banyak!
Lemas dan letih
Jika Anda makan banyak nasi saat makan siang, Anda mungkin akan segera merasa mengantuk setelah makan.
Hal ini terjadi karena nasi memiliki kalori yang tinggi dan membuat tubuh Anda lelah begitu proses metabolisme dimulai.
:quality(50)/photo/2025/02/11/ramalan-shio-besok-12-februari-2-20250211025736.jpg)
:quality(50)/photo/2025/02/16/1000400182jpg-20250216073650.jpg)
:quality(50)/photo/2023/10/26/sunset-1283872_1920jpg-20231026082018.jpg)
:quality(50)/photo/2025/02/16/1000400095jpg-20250216065053.jpg)