Sonora.ID - Mikha Tambayong mengaku memutuskan berhenti mengonsumsi nasi bukan untuk alasan sedang jelani diet ketat. Ia mengaku saat sedang hobi olah raga boxing, dirinya merasa kelebihan kadar gula.

Hingga akhirnya Mikha Tambayong memilih stop makan nasi dan makanan yang mengandung zat gula tinggi. 

Siapa sangka hasil tidak makan nasi membuatnya makin bertenaga dan tubuhnya lebih ringan.

"Sebenarnya waktu itu aku lagi rutin boxing. Terus aku merasa badannya kayak terlalu banyak, too much sugar, aku ngerasanya gitu," kata Mikha Tambayong.

Mikha Tambayong menyebut jika dirinya mengganti nasi dengan sumber karbohidrat lain. Salah satunya kentang.

Baca Juga: Ibu-Ibu Bahagia Berjamaah! Ini Cara Betulkan Rice Cooker Bau yang Bikin Nasi Cepat Basi, Bisa Dilakukan Sendiri Tanpa Bantuan Suami

Melansir Healthline, kelebihan konsumsi nasi bisa berdampak negatif bagi kesehatan Anda. Yuk ketahui apa saja efek samping nasi, bila dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Diabetes

Beras mengandung pati dalam jumlah tinggi dan jika dikonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan Diabetes.

Karena kandungan pati yang tinggi, nasi meningkatkan kadar gula dalam tubuh dan karenanya disarankan bagi penderita diabetes untuk tidak mengkonsumsinya.

Nasi putih dianggap sebagai karbohidrat kosong karena kehilangan sumber nutrisi utamanya. Karbohidrat dalam nasi putih diubah menjadi gula darah lebih cepat daripada beras merah.

Ini mungkin salah satu alasan mengapa nasi putih dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih tinggi.

Lemas dan letih

Jika Anda makan banyak nasi saat makan siang, Anda mungkin akan segera merasa mengantuk setelah makan.

Hal ini terjadi karena nasi memiliki kalori yang tinggi dan membuat tubuh Anda lelah begitu proses metabolisme dimulai.

Baca Juga: Ibu-Ibu Bahagia Berjamaah! Ini Cara Betulkan Rice Cooker Bau yang Bikin Nasi Cepat Basi, Bisa Dilakukan Sendiri Tanpa Bantuan Suami

Penambahan berat badan

Nasi yang dimasak mengandung kalori tinggi dan itulah sebabnya nasi dapat meningkatkan berat badan Anda. Untuk menjaga berat badan Anda terkontrol, makanlah nasi dalam jumlah sedang.

Masalah perut kembung

Nasi membuat perut Anda sangat mudah kenyang dan Anda mungkin merasa kembung. Langsung tidur setelah makan nasi tidak baik untuk kesehatan Anda. Padahal, hal yang baik tentang nasi adalah mudah dicerna.

Anda juga sering merasa lapar setelah makan nasi dan ini menyebabkan makan berlebihan.