Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/06/27/woman-g5217f2dc0_640jpg-20220627100404.jpg)
Baca Juga: 8 Tips Fengshui agar Keluarga Sehat, Panjang Umur karena Terhindar dari Stres
Orang Jepang panjang umur karena berkebun
Dr Bradley Willcox dari University of Hawaii mempelajari tentang centenarian, yakni mereka yang berusia 90-100 tahun di Okinawa.
Ia menyebutkan daerah ini memiliki rasio centenarian tertinggi di dunia, sekitar 50 per 100.000 orang.
Willcox menemukan banyak penduduk di sana yang memelihara tanaman pribadi kecil hingga tua.
Kemudian ia pun menyimpulkan bahwa berkebun membantu faktor penting dalam meningkatkan umur.
“Di Okinawa, mereka mengatakan bahwa siapa pun yang menjadi tua dengan sehat membutuhkan ikigai, atau alasan untuk hidup. Nah, berkebun memberi alasan untuk bangun setiap hari,” kata Bradley.
Bukan itu saja, Willcox juga menjelaskan kalau orang Okinawa sangat menghargai konsep yuimaru, atau tingkat keterhubungan sosial yang tinggi.
“Berkumpul di pasar lokal, membawa hasil bumi, dan berbagi panen dari kebun adalah kegiatan sosial yang besar,” katanya.
“Itu pasti membantu orang merasa membumi dan terhubung.”
Lebih lanjut, Willcox mengungkap kebanyakan orang Okinawa menanam sayuran seperti pare dan ubi jalar di kebun mereka.
“Saat kamu makan sayuran yang ditanam sendiri, itu mengubah segalanya - rasanya lebih enak, dan itu benar-benar membuat perbedaan dalam kualitas kesehatan (vitamin, mineral, senyawa fitoaktif, dll.) Dari makanan itu sendiri,” kata Willcox.
Baca Juga: Waspada Polusi Udara, Begini Tips Jaga Kesehatan Pernapasan Kalau Mau Panjang Umur!
Sedangkan Buettner merekomendasikan pola makan 90% tanaman, terutama sayuran dan kacang-kacangan, dan menunjukkan bahwa mereka yang berkebun, lebih cenderung menanam apa yang ingin mereka makan.
pola makan 90% tanaman, terutama sayuran dan kacang-kacangan, dan menunjukkan bahwa mereka yang berkebun, lebih cenderung menanam apa yang ingin mereka makan.
Nah jadi intinya, memang banyak penelitian yang menyebutkan bahwa berkebun dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang.
Namun bukan berarti hal tersebut hanya satu-satunya faktor penentu, beberapa faktor gaya hidup seperti tinggal di pedesaan dan banyak olahraga pun bisa menjadi kunci lain seseorang panjang umur.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berkebun Bisa Bikin Umur Panjang, Ini Penjelasannya".
:quality(50)/photo/2024/11/11/ramalan-shio-besok-12-november-2-20241111023332.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0037jpg-20241125092437.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0031jpg-20241125092230.jpg)
:quality(50)/photo/2024/10/18/memoir-definition-1024x768jpg-20241018103842.jpg)