1. Olesan kedelai
2. Kacang pinus
3. Ikan
4. Tahini (taburan biji wijen)
5. Biji rami (flaxseed) dan biji chia

Bila kurang menyukai 5 makanan tersebut, Kamu bisa mengkonsumsi makanan berikut:

1. minyak canola dan margarin 
2. Biji kenari dan kacang brazil.

Adapun dua jenis kolesterol, yaitu:

Pertama, Low-density lipoprotein (LDL) – juga dikenal sebagai kolesterol 'jahat'.

Disebut kolesterol jahat karena dapat menambah penumpukan plak (timbunan lemak) di arteri Anda dan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.

Baca Juga: Akhirnya Penderita Kolesterol Bisa Tersenyum Bahagia! Gak Perlu Bolak-balik ke Dokter, Kolestrol Tinggi Bisa Turun Cuma Pakai Tanaman Murah Ini

Kedua,  High-density lipoprotein (HDL) – juga dikenal sebagai kolesterol 'baik'.

Disebut kolesterol baik karena dapat membantu melindungi Anda dari penyakit jantung koroner.

Kebanyakan orang dengan kolesterol tinggi merasa sangat baik dan sering tidak memiliki gejala.

Kunjungi dokter umum Anda untuk mengetahui kadar kolesterol Anda (dengan tes darah) dan untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan jika kadar kolesterol jahat Anda tinggi.

Untuk orang berusia 45 tahun ke atas, Anda dapat memeriksakan kolesterol Anda sebagai bagian dari Pemeriksaan Kesehatan Jantung dengan dokter umum Anda.

Jika Anda diidentifikasi sebagai Aborigin dan/atau Torres Strait Islander, Anda harus memeriksakan kolesterol Anda sejak usia 18 tahun.

Baca Juga: Kabar Duka! Raffi Ahmad Makan Lidah Sapi 3 Piring, Efeknya Malah Bikin Suami Nagita Slavina Kena Penyakit Berbahaya Ini...

TERKINI

Resep Es Teler: Sajian Penutup yang Mudah dan Nikmat

22 Desember 2024 20:35 WIB

5 Shio Beruntung Besok 23 Desember 2024, Rezeki Melesat Sebentar Lagi

22 Desember 2024 19:56 WIB

Ramalan Zodiak Besok, 23 Desember 2024: Aquarius, Gemini, Pisces, Libra, Leo

22 Desember 2024 19:30 WIB

Sinopsis 'Doraemon: Nobita's Earth Symphony' Tayang di Trans TV!

22 Desember 2024 19:20 WIB