Sonora.ID - Agar bisa terhindar dari diabetes, seseorang perlu memperhatikan gaya hidup.

Semua itu bisa dimulai dengan nutrisi yang dikonsumsi dan aktivitas fisik yang dilakukan.

Dengan begitu, Anda bisa terus berfokus pada kadar glukosa darah atau gula darah yang sesuai dengan kisaran target.
Menurut laman NIIDK, Menjadi lebih aktif dan membuat perubahan pada apa yang Anda makan dan minum dapat terasa menantang pada awalnya. 

Namun, jika sudah terbiasa maka semua akan terasa lebih menyenangkan.

Lantas, ada kah makanan manis yang masih bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes?

Baca Juga: Kabar Duka! Tessy Srimulat Dikabarkan Hilang Kesadaran, Penyebabnya Gara-gara Ini...

Makanan manis yang masih dikonsumsi oleh penderita diabetes

Dikutip dari mayoclinic.org (30/10/2020), ada tiga komplikasi diabetes yang paling banyak terjadi dan sering membuat pasien meninggal dunia di antaranya penyakit jantung, stroke, penyakit liver, dan penyakit ginjal.

Sehubungan dengan makanan manis yang dikonsumsi, penderita diabetes bisa mengkonsumsi buah jambu biji sebagai pilihan.

Menurut FOOD NDTV (22/10/2019), jambu biji baik dan aman dikonsumsi untuk penderita diabetes.

Apa yang membuat buah jambu biji baik untuk penderita diabetes?

Baca Juga: ASTAGA Nyesel Selama Ini Beli Obat Mahal, Ternyata Tanaman Liar Ini Punya Segudang Manfaat Bagi Kesehatan, Mulai Atasi Diabetes Hingga Jadi Obat Kuat!

1. Buah jambu biji memiliki Indeks Glikemik (GI) yang rendah

Jambu biji termasuk dalam buah yang memiliki skor Indeks Glikemik rendah.

Dengan begitu, berarti buah jambu biji bisa dicerna, diserap, dan mempengaruhi peningkatan kadar glukosa secara bertahap.

2. Buah jambu biji kaya serat

Dilansir dari Gridstar, buah jambu biji adalah sumber serat yang membuat tubuh membutuhkan waktu lama untuk mencerna

Dengan demikian, tubuh bisa mencegah lonjakan gula darah.

3. Buah jambu biji rendah kalori

Jambu biji mempunyai kalori yang rendah, sehingga bisa membantu mengelola berat badan.

Pasalnya, obesitas bisa menjadi pemicu gula darah tinggi yang bisa membuat keparahan pada penderita diabetes.

Berdasarkan data Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), 100 gram jambu biji memiliki 68 kalori dan sekitar 8,92 gram gula alami.

4. Buah jambu biji memiliki natrium rendah

Jambu biji merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan natrium rendah dan kalium yang tinggi.

Hal ini menguntungkan kesehatan penderita diabetes.

5. Buah jambu biji kaya dengan vitamin C

Tahukah Kamu, kandungan vitamin C pada jambu biji empat kali lebih tinggi daripada jeruk?

Bagi penderita diabetes, vitamin C berguna untuk membangun sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit kronis terutama diabetes.

Baca Juga: Keluar dari Belenggu Obat, Konsumsi Daun Pinggir Jalan Solusi Diabetes hingga Kanker