Sonora.ID - Masih banyak segelintir masyarakat yang mempercayai bahwa kolesterol tinggi hanya akan menyerang seseorang ketika sudah lanjut usia.

Padahal, sudah banyak kasus kolesterol tinggi sejak usia dini di era modern saat ini karena gaya hidup yang tidak sehat.

Oleh sebab itu, Anda harus bisa mulai menerapkan beberapa cara untuk mencegah kolesterol tinggi agar tubuh tetap sehat.

Dilansir dari kompas.com, berikut ini adalah penjelasan terkait 5 cara mencegah kolesterol tinggi yang bisa Anda terapkan dari sekarang kalau ingin berumur panjang; jangan sampai telat tahu ya!

1. Hentikan Kebiasaan Merokok

Baca Juga: Mau Lihat Anak dan Cucu Sukses kan? Tinggalkan 2 Kebiasaan Mematikan Ini Wahai Orang Tua!

Merokok kini sudah menjadi bagian dari gaya hidup yang tidak bisa dilepas oleh banyak masyarakat, baik yang masih muda atau sudah lanjut usia.

Padahal, kebiasan merokok ini menjadi salah satu penyebab seseorang terkena kolesterol tinggi sejak usia dini.

Tidak hanya itu saja, kebiasaan buruk ini juga dapat merusak pembuluh darah dan arteri, sehingga dapat menyebabkan penyakit lain, seperti stroke dan kardiovaskular.

2. Lakukan Pola Makan Sehat

Jangan remehkan pola makan yang Anda lakukan sehari-hari karena hal ini menjadi faktor utama mengapa tubuh Anda bisa menjadi sehat atau sebaliknya.

Pola makan yang tidak sehat akan menyebabkan Anda terkena berbagai macam penyakit, salah satunya kolesterol tinggi.

Kebiasaan makan junk food dan berbagai macam makanan olahan harus Anda batasi dan mulai menerapkan pola makan sehat sebagai cara mencegah kolesterol tinggi sejak dini.

Baca Juga: Belajar dari Kiki Fatmala, Kanker Paru Ternyata Bisa Dilihat dari Jari, Seperti Ini Ciri-cirinya

3. Olahraga Rutin

Sudah diketahui bahwa olahraga merupakan 'induk' dari segala kesehatan yang bisa Anda lakukan secara rutin.

Olahraga rutin menjadi cara mencegah kolesterol tinggi terbaik sebab aktivitas ini dapat membakar kalori serta lemak jenuh jahat (LDL) di dalam tubuh.

Anda dapat melakukan olahraga rutin selama 10-30 menit dalam satu hari agar terhindar dari kolesterol tinggi.

4. Menjaga Berat Badan

Siapa yang masih tidak mengetahui satu fakta bahwa berat badan menjadi penyebab seseorang terkena kolesterol tinggi?

Pada dasarnya, berat badan berlebih akan meningkatkan kadar LDL di dalam tubuh, sehingga jumlah kolesterol pun meningkat.

Baca Juga: Jangan Asal Konsumsi! Ketahui Efek Samping 5 Obat Hipertensi, Ada yang Menimbulkan Masalah Ereksi

Anda harus bisa menjaga berat badan tetap ideal sebagai cara mencegah kolesterol tinggi agar tetap berumur panjang.

5. Rutin Tes Darah

Rutin tes darah menjadi cara mencegah kolesterol tinggi yang paling mudah dilakukan oleh masyarakat Indonesia.

Melalukan tes darah dapat memberikan Anda informasi terkait jumlah kolesterol yang ada di dalam tubuh.

Dengan begitu, Anda bisa menjadi lebih waspada terhadap pola makan dan mulai rutin melakukan aktivitas tinggi guna mencegah kolesterol tinggi sejak dini.