Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/07/01/6dfc846d-fc26-4bd4-8485-0b61d7b2-20220701024016.jpeg)
Sonora.ID - Saat ini, mobilisasi masyarakat menjadi sangat cepat dan menyebabkan setiap orang harus gesit.
Tidak jarang, mereka juga harus mengorbankan jam tidur mereka di malam hari untuk bisa menyelesaikan seluruh tanggung jawabnya.
Sayangnya, manusia tidak bisa mengabaikan jam tidur begitu saja. Ini lantaran ada jumlah jam tidur yang baik untuk setiap orang.
Hal ini dibenarkan oleh perkataan dr. Santi ketika hadir dalam acara Health Corner di Sonora FM.
Berdasarkan penjelasan dr. Santi, setiap orang memiliki jumlah tidur yang berbeda-beda.
"Ada yang di bawah 7 jam, 8 jam, 9 jam, bahkan 10 jam," ujar dr. Santi.
Baca Juga: Apa Itu Insomnia? Dokter: Belum Tentu Gak Bisa Tidur Sepanjang Malam!
Untuk bisa mendapatkan jumlah jam tidur yang baik, dr. Santi mengatakan bahwa setiap orang harus bisa baca pola tidur terlebih dahulu.
"Sebetulnya, untuk mengetahui berapa jam kita harus tidur setiap hari, kita butuh waktu minimal 2-3 minggu," jelas dr. Santi.
Dalam waktu 2-3 minggu ini, seseorang dapat mengukur jam tidur dengan cara menentukan waktu bangun di pagi yang hari pasti.
:quality(50)/photo/2024/12/23/ayam-kemangi-500x300jpg-20241223052408.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/19/adult-with-loths-money_23-215169-20241219050337.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/5e044131d824ejpeg-20241223084043.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/04/11/_d5d64473-ed58-41de-8cca-1cb173e-20240411083246.jpeg)