Sonora.ID - Perkembangan zaman dan banyaknya tren membuat masing-masing pribadi menjadi tertantang untuk bisa keep up atau tetap mengikuti perkembangan zaman tersebut.

Ketika seseorang merasa sudah bisa mengikuti perkembangan zaman, biasanya orang tersebut kemudian merasa dirinya masih muda, itulah yang membuat banyak orang yang sebenarnya sudah berusia 40 tahun ke atas menjadi merasa lebih muda.

Gaya boleh muda, tetapi apakah fungsi organ di dalam tubuh masih sama mudanya?

Stop pakai alasan ‘masih muda’, kamu yang sudah berusia 40 tahun ke atas perlu mulai untuk konsumsi 4 buah-buahan ini.

Berikut ini 4 buah yang bagus untuk kamu yang sudah berusia 40 tahun ke atas.

Alpukat

Dikutip dari Kompas.com, ahli diet terdaftar dan profesor nutrisi, Trista Best, RD, MPH, LD menyebutkan bahwa memang ada makanan-makanan atau menu khusus yang sehat yang berfokus untuk usia 40 tahun ke atas.

Salah satunya adalah alpukat.

Makanan yang satu ini kaya akan lemak sehat untuk jantung, anti-inflamasi, dan menunjang kulit agar awet muda.

Baca Juga: Kabar Gembira untuk Penderita Diabetes! Akhirnya Ada Makanan Manis yang Bisa Dikonsumsi, Apa Itu?

Pasalnya, setelah menginjak usia 40 tahun, risiko penyakit kardiovaskular menjadi meningkat seiring dengan perubahan hormon, itulah sebabnya buah alpukat menjadi konsumsi yang wajib untuk mendukung detak jantung yang kuat.

Buah berry

Seorang ahli gizi, Melissa Mitri, menegaskan bahwa, kelompok buah berry mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh.

“Buah tersebut juga merupakan sumber vitamin A dan C yang berlimpah, yang dapat membantu menunda peradangan yang dapat menyebabkan kerutan dan kerusakan kulit,” tegasnya memaparkan.

Semangka

Tak perlu diragukan lagi bahwa buah yang satu ini mengandung air yang sangat tinggi sehingga bisa mengurangi retensi air yang mengakibatkan bengkak di bagian mata.

Semangka pun adalah buah yang mengandung gula alami sehingga aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang besar untuk camilan.

Jambu biji

Buah yang satu ini mengandung vitamin C dosis tinggi, bahkan lebih tinggi daripada jeruk!

Baca Juga: Penderita Kanker Usus Berhak Sembuh! Ini 5 Makanan Pencegah Risiko Kanker Usus, Yakin Sudah Tahu?