Sonora.ID - Kram pada otot tentunya akan membuat penderitanya sulit merasa nyaman.

Dikutip dari Healthline, kram otot adalah kontraksi tiba-tiba yang tidak disengaja yang terjadi di berbagai otot. 

Kontraksi ini seringkali menyakitkan dan dapat mempengaruhi kelompok otot yang berbeda.

Otot-otot yang sering terkena termasuk di bagian belakang kaki bagian bawah, bagian belakang paha, dan bagian depan paha.

Anda mungkin juga mengalami kram di; dinding perut, lengan, tangan, dan kaki.

Rasa sakit yang hebat dari kram dapat membangunkan Anda di malam hari atau membuatnya sulit untuk berjalan.

Rasa sakit yang tiba-tiba dan tajam, berlangsung dari beberapa detik hingga 15 menit, adalah gejala paling umum dari kram otot. 

Dalam beberapa kasus, benjolan jaringan otot yang menonjol di bawah kulit juga dapat menyertai kram.

Bila mengalami kram, bisa saja Anda menderita deretan penyakit di bawah ini.

Baca Juga: Jangan Ulangi Lagi Tiap Waktu Datang Bulan, Ternyata Kebiasaan Konsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini Bikin Kram Menstruasi Makin Parah

Penyakit dengan gejala kram otot

Kram otot memiliki beberapa penyebab. Beberapa kram disebabkan oleh penggunaan otot yang berlebihan. Ini biasanya terjadi saat Anda berolahraga.

Cedera otot dan dehidrasi juga bisa memicu kram. Dehidrasi adalah kehilangan cairan yang berlebihan di dalam tubuh.

Rendahnya kadar salah satu mineral berikut yang berkontribusi pada fungsi otot yang sehat juga dapat menyebabkan kram otot: kalsium, kalium, sodium, dan magnesium

Suplai darah yang rendah ke kaki Anda dapat menyebabkan kram di area tersebut saat Anda berolahraga, berjalan, atau berpartisipasi dalam aktivitas fisik.

Baca Juga: Jangan Ngeyel, Hindari Jenis Minuman Ini Ketika Buka Puasa, Kalau Enggak Bisa…

Dalam beberapa kasus, kondisi medis dapat menyebabkan kram otot. Kondisi tersebut antara lain:

Pertama, kompresi saraf tulang belakang, yang dapat menyebabkan kram otot di kaki Anda saat berjalan atau berdiri;

Kedua, alkoholisme. Ketiga, kehamilan. Keempat, gagal ginjal. Kelima hipotiroidisme, atau fungsi kelenjar tiroid yang rendah.

Kendati begitu, di sisi lain penyebab kram otot tidak diketahui secara pasti.

Anda dapat mengoleskan kompres panas atau dingin ke otot yang sakit pada tanda pertama kejang untuk meredakan nyeri kram otot.

Anda dapat menggunakan salah satu dari berikut ini:

- kain panas

- bantal pemanas

- kain dingin

- es

Peregangan otot yang terkena juga dapat mengurangi rasa sakit kram otot.

Misalnya, jika betis Anda kram, Anda bisa menarik kaki ke atas dengan tangan untuk meregangkan otot betis.

Baca Juga: Selama Ini Salah! Kebanyakan Minum Air Putih Ternyata Bikin Keracunan, Kok Bisa?