Sonora.ID -  Ketika kamu mengalami fase quarter life crisis, kamu mungkin akan mempertanyakan diri sendiri akan apa yang harus dilakukan.

Dikutip dari Analisa Channel seorang Psychologist Trainer, quarter life crisis (QLC) ialah istilah di mana fase dalam kehidupan tidak berjalan semestinya, misalnya tiba-tiba merasa kosong, kesepian, dan tertekan namun tidak tahu apa yang harus dilakukan.

Quarter life crisis biasanya dirasakan seseorang yang tengah menginjak usia antara 20-30 tahun.

Ada banyak faktor yang menyebabkan fase quarter life crisis ini, salah satu faktor tersebut adalah lingkungan sekitar.

Lingkungan sering kali menjadi penyebab terbesar seseorang memikirkan hal-hal dalam hidupnya sehingga timbul kegelisahan dan rasa tertekan.

Dari lingkungan sekitarlah pertanyaan sederhana seperti "Kapan nikah?", "Kapan wisuda?", "Kapan sukses?" dan segala pertanyaan yang menurut sebagian orang sederhana dan sepele, padahal pertanyaan itulah yang justru yang paling banyak memberatkan pikiran seseorang.

Dampak negatif dari situasi ini adalah kekhawatiran yang berlebihan, depresi, hingga pada titik yang paling bahaya yaitu frustasi akan masa depannya sendiri.

Ciri-ciri kamu sedang dalam fase Quarter Life Crisis:

1. Sering mempertanyakan tujuan hidup
2. Sering merasa tidak bahagia
3. Membuka sosial media membuatmu semakin tertekan
4. Sering membuang waktu bersenang-senangmu
5. Circle pertemanan yang berubah

Baca Juga: Quarter Life Crisis, Khawatir Berlebihan Bisa Berujung pada 3 Penyakit Ini

Dikutip dari Gramedia Blog berikut 4 fase dalam quarter life crisis:

Fase Pertama
Pada fase ini, seseorang akan terjebak pada situasi tertentu yang menjerat dirinya dan sulit sekali untuk keluar dari situasi tersebut.

Fase Kedua
Pada fase ini, seseorang akan merasa mampu untuk mengubah keadaan ke lebih baik. Namun, harus berhati-hati dalam fase ini.

Pasalnya, jika gagal, orang yang mengalami quarter life Crisis akan kembali kepada fase yang pertama.

Fase Ketiga
Pada fase ini, seseorang akan memiliki keinginan untuk memulai kehidupan yang baru.

Fase Keempat
Pada fase ini seseorang sudah timbul komitmen pada dirinya terhadap situasi tertentu dan sudah siap untuk menerima tantangan dalam kehidupan yang baru.

Itu tadi terkait dengan quarter life crisis. Jika ciri-ciri tersebut sedang kamu rasakan dan fase-fase tersebut sedang kamu lalui, maka benar kamu salah satu orang yang sedang dalam masa quarter life crisis.

Baca Juga: Cari Tahu Apa Itu Quarter Life Crisis? Berikut Ini Tips Mengatasinya