Sonora.ID - Dengan adanya tren yang berkembang di masyarakat, ketika ada orang yang mengikuti tren tersebut, orang itu akan merasa dirinya masih muda karena bisa mengikuti tren yang berkembang dan merasa tidak ketinggalan zaman.

Bisa jadi memang jiwa seseorang merasa muda, tetapi ternyata tubuh dan fungsi organnya tidak semuda dahulu kala.

Ngaku-ngaku masih 30 tahun, tetapi badannya cepat loyo dan cepat lemas, hal tersebut bisa dipengaruhi oleh gaya hidup, salah satunya adalah minuman yang dipilih sehari-hari.

Berikut ini adalah 3 minuman yang membuat tubuh mudah lelah, usia 30 tahun wajib hindari agar tetap fit dan enggak gampang capek.

Kopi manis

Dikutip dari Eatthis.com, seorang Anggota Dewan Ahli Medis, Sydney Greene, MS, RD yang juga adalah ahli diet menegaskan, orang yang mengonsumsi kopi dengan rasa yang manis di pagi hari bisa menyebabkan kantuk luar biasa.

Mengapa demikian?

Kandungan kafein dianggap bisa menyokong energi harian Anda, tetapi sirup atau pemanis membuat hal itu tidak berguna.

“Memulai pagi dengan minuman kopi super manis memungkinkan akan menyebabkan mengantuk setelah mengonsumsi gula dan kafein yang tinggi di pagi hari,” paparnya.

Baca Juga: Bukan Dapat Energi Malah Lelah Habis Makan, Ternyata 3 Makanan Ini Biang Masalahnya, Patut Dihindari!

Rasa lelah akan muncul pada jam 3 hingga 4 sore.

Alkohol

Minuman yang satu ini memberikan reaksi menekan sistem saraf pusat sehingga memiliki efek sedatif yang bisa membuat Anda merasa mengantuk, tetapi minuman yang satu ini tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi sebelum tidur.

Pasalnya, alkohol akan meningkatkan kadar epinefrin tubuh yaitu, hormon stres yang meningkatkan detak jantung dan merangsang tubuh.

“Minum minuman beralkohol seperti wine atau beer di siang hari bisa membuat Anda merasa lelah. Hanya satu minuman bisa membuat Anda lesu, terutama jika Anda tidak tidur nyenyak malam sebelumnya,” tegas  penulis ‘Finally Full, Finally Slim’, Lisa Young, PhD, RDN .

Soda

Masih dilansir dari sumber yang sama, Lisa Young, PhD, RDN menegaskan, minuman soda pada dasarnya memberikan efek yang sama dengan minuman kopi yang manis.

“Menyebabkan fluktuasi gula darah yang menyebabkan kelelahan,” tegasnya.

Minuman soda bisa mendatangkan malapetaka pada tingkat energi hingga potensi terjadinya penyakit diabetes.

Baca Juga: Yakin Tidur Saja Cukup? Ini 4 Minuman Penghilang Rasa Capek dan Lelah