Sayur bayam menjadi salah satu sayuran yang cocok untuk mama demi awet muda.

Selada air

Berdasarkan artikel yang dirilis di HealthLine, sayuran yang satu ini adalah sayuran hijau yang sangat padat dengan nutrisi yang terkandung di dalamnya dan membawa hidrasi yang cukup pada tubuh si konsumen.

Di dalamnya juga terkandung kalsium, kalium, mangan, vitamin A, C, K, B1, dan B2, yang memang bisa menjadi antiseptik kulit internal, meningkatkan sirkulasi mineral, hingga oksigenasi kulit, sehingga kulit terlihat awet muda.

Paprika

Dikutip dari sumber yang sama, paprika, khususnya paprika merah mengandung vitamin C yang sangat kaya atau sangat tinggi sehingga baik untuk produksi kolagen.

Diketahui bahwa kolagen memegang peranan penting dalam upaya awet muda.

Selain itu, kandungan karotenoid di dalam paprika merah juga bertugas sebagai anti inflamasi dan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari hingga polusi.

Baca Juga: Hampir Nyerah karena Ketergantungan Obat Terus, Padahal Asam Lambung Naik Bisa Langusng Sembuh Hanya dengan Sayur Ini

Brokoli

Dengan adanya kandungan vitamin C dan K, antioksidan, serat, folat, lutein, dan kalsium, brokoli sangat dibutuhkan untuk memproduksi kolagen.

Konsumsi sayuran yang satu ini bisa membuat kulit menjadi awet muda, di sisi lain, kandungan di dalamnya menyehatkan tubuh dan baik untuk tubuh.