Sonora.ID - Penyakit jantung menjadi salah satu penyebab terjadinya banyak kematian, pasalnya penyakit tersebut berhubungan dengan organ vital yang memegang peranan penting dalam fungsi tubuh dan organ tubuh lainnya.

Di sisi lain, penyakit yang satu ini pun berhubungan dengan berbagai kondisi kesehatan lainnya, banyak penyakit yang bisa menyebabkan penyakit jantung.

Itulah sebabnya penyakit jantung memiliki banyak faktor risiko.

Hal yang sama disampaikan oleh Dokter Ika K. Dhanudibroto selaku Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dari Mayapada Hospital dalam program Talkshow di Radio Sonora FM, bahwa cara satu-satunya untuk menghindari diri dari penyakit jantung adalah dengan menghindari faktor risikonya.

“Jadi, tentunya kalau kita melihat faktor risiko penyakit jantung, kita mau menghindari faktor-faktor risiko penyakit jantung yang bisa kita modifikasi,” tegasnya memaparkan.

Berikut ini adalah langkah yang patut dilakukan untuk terhindar dari penyakit jantung.

Stop rokok

Kebiasaan buruk yang satu ini bisa menjadi pemicu terjadinya penyakit jantung, maka penting untuk menghentikan kebiasaan merokok agar terhindar dari penyakit penyertanya.

Baca Juga: Para Istri Tolong Waspada! Suami yang Menderita 6 Jenis Batuk ini Bisa Jadi Punya Gejala Penyakit Jantung, Yakin Masih Mau Suami Panjang Umur?

Bahkan dalam packagingnya saja, sudah disebutkan bahwa merokok bisa menyebabkan berbagai penyakit mematikan.

Pola hidup sehat

“Pola hidup sehat dengan berolahraga, yang dianjurkan adalah 30 menit dalam sehari, kemudian 3 sampai 4 kali dalam satu minggu,” sambung dr. Ika.

Tak cukup dengan olahraga, masing-masing orang perlu untuk menerapkan kebiasaan makan makanan yang sehat dan seimbang untuk semua kebutuhan asupan gizi.

Cegah hipertensi dan diabetes

Salah satu caranya adalah dengan membatasi konsumsi garam dan gula.

Konsumsi garam terlalu banyak bisa menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi yang kemudian bisa menyebabkan penyakit jantung, sama halnya dengan konsumsi gula yang harus dibatasi demi terhindar dari diabetes.

Kedua kondisi ini bisa menyebabkan penyakit jantung.

Hindari konsumsi lemak jenuh

Hal ini berhubungan dengan faktor risiko penyakit jantung karena kadar kolesterol tinggi.

Baca Juga: Banyak Artis Muda Meninggal karena Penyakit Jantung, Padahal Kalau Rajin Makan Buah Ini Risiko Terkena Penyakit Jantung Berkurang Tanpa Bolak-balik ke Rumah Sakit

Kolesterol terjadi ketika asupan lemak jenuh dalam jumlah yang tinggi, kondisi tersebut bisa menyebabkan kolesterol meningkat hingga sebabkan sumbatan menuju jantung dan berujung pada penyakit jantung.

Hindari stres dan dekatkan diri pada Tuhan

Percuma rasanya jika pola hidup sehat sudah dilakukan tetapi orang tersebut masih memiliki pemikiran yang negatif.

“Tentunya hindari stres dan mendekatkan diri pada Yang Maha Kuasa,” tegasnya menambahkan.