Sonora.ID - Kolesterol tinggi menjadi salah satu penyakit yang banyak diderita orang dewasa di Indonesia.

Pada dasarnya kolesterol sebenarnya berguna bagi tubuh. Namun jika kadarnya terlalu tinggi, kolesterol yang menumpuk dalam pembuluh darah bisa menyebabkan berbagai komplikasi seperti jantung.

Biasanya salah satu cara menurunkan kadar kolesterol yang tinggi yaitu dengan mengonsumsi obat.

Padahal obat tidak baik dikonsumsi terus menerus karena dapat memberikan efek jangka panjang yang kurang baik.

Dokter sekaligus pendakwah dr. Zaidul Akbar menjelaskan ada cara alami yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.

Salah satunya dengan minuman herbal yang rutin dikonsumsi setiap hari.

Minuman apa yang dimaksud? Simak ulasannya dilansir dari Instagram milik dr Zaidul Akbar berikut ini.

Baca Juga: Bebas Penyakit Jantung di Usia 40 Tahun, Ternyata Rutin Konsumsi Minuman Ini Jadi Kunci Utamanya, dr. Zaidul Akbar Sudah Buktikan!

Cara Menurunkan Kolesterol dalam Tubuh

Kolesterol tubuh bisa naik akibat pola makan yang dilakukan sehari-hari.

Misalnya saja lemak yang dikonsumsi, karbo olahan yang dimakan, jarang makan buah dan sayur dan jarang mengonsumsi air putih.

Adapun untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh, berikut beberapa cara yang bisa dicoba.

1. Minuman Herbal

Salah satu cara untuk membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh yaitu dengan rutin minum minuman herbal.

Seperti contohnya jahe, sereh, kunyit dan jeruk nipis.

Cobalah minum rebusan dari bahan-bahan tersebut secara rutin dan rasakan manfaatnya.

2. Puasa

Puasa sudah lama dikenal sebagai salah satu cara mengatasi berbagai penyakit, termasuk menurunkan kolesterol.

Saat berpuasa, asupan makanan yang mengandung lemak jenuh berkurang dan secara perlahan kolesterol akan turun,

Puasa juga dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke lho.

Baca Juga: Kemana Aja Ketinggalan Info Penting, Cukup Minum Rebusan Air Mujarab Ini Kolesterol Bandel Auto Minggat!

3. Bekam

Bekam ternyata juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Bekam dapat mengurangi kadar lemak dan kolesterol berbahaya dalam darah atau yang mengendap di dinding pembuluh darah.

Bekam tak boleh dilakukan di sembarang titik tubuh. Hanya titik-titik khusus yang menjadi tempat berkumpulnya darah kotor yang boleh dilakukan untuk menurunkan kolesterol.

4. Makan sayuran

Konsumsi sayuran yang tinggi serat juga dapat membantu menurunkan kolesterol.

Dilansir Kompas.com, beberapa sayuran berikut ini bisa membantu menurunkan kolesterol, yaitu:

• Terong
• Bayam
• Asparagus
• Kubis
• Brokoli
• Artichoke
• Kentang
• Tomat

5. Memperbaiki pola makan

Pola makan juga berperan penting dalam proses penurunan kolesterol.

Cobalah mulai sekarang untuk mengonsumi makanan yang rendah karbohidrat olahan seperti tepung roti, nasi putih dan pasta.