Selain mengandung serat, buah apel juga mengandung vitamin C yang berguna untuk nutrisi tubuh.

2. Pisang

Buah selanjutnya yang bisa membantu memperlancar pencernaan saat sembelit adalah pisang.

Pisang kaya akan serat yang dapat membantu proses pencernaan dan mencegah risiko penyakit diabetes.

3. Alpukat

Alpukat juga salah satu buah kaya serat yang dapat memperlancar pencernaan.

Masalah sembelit akibat kebanyakan makan daging pun dapat diatasi.

Alpukat juga kaya akan vitamin E dan vitami B6 yang baik untuk kesehatan.

4. Kiwi

Buah kiwi mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Di dalam buah kiwi, terdapat bakteri prebiotik, yaitu bakteri baik untuk sistem pencernaan.