Sonora.ID - Saat merayakan Iduladha tanpa sadar banyak orang tak sadar telah mengonsumsi daging yang sangat melimpah.

Meski banyak 'godaan' di hari tersebut, ada baiknya untuk tetap menjaga porsi makan daging agar tak menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan.

Salah satu masalah yang bisa timbul karena kebanyakan makan daging adalah sembelit.

Dengan banyak minum air putih dan makan berbagai buah kaya serat bisa mengatasi masalah tersebut.

Jika Anda mengalami masalah sembelit karena kebanyakan makan daging, cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan kaya serat.

Apa saja ya? Simak ulasannya dilansir dari Bobo Grid berikut ini.

Baca Juga: Ternyata Bukan Hanya Nanas, 4 Bahan Ini juga Bisa Bikin Daging Empuk

1. Apel

Apel menjadi salah satu buah yang bisa dikonsumsi saat mengalami sembelit karena terlalu banyak makan daging.

Kandungan serat yang tinggi pada apel dapat membantu memperlancar pencernaan.

Selain mengandung serat, buah apel juga mengandung vitamin C yang berguna untuk nutrisi tubuh.

2. Pisang

Buah selanjutnya yang bisa membantu memperlancar pencernaan saat sembelit adalah pisang.

Pisang kaya akan serat yang dapat membantu proses pencernaan dan mencegah risiko penyakit diabetes.

3. Alpukat

Alpukat juga salah satu buah kaya serat yang dapat memperlancar pencernaan.

Masalah sembelit akibat kebanyakan makan daging pun dapat diatasi.

Alpukat juga kaya akan vitamin E dan vitami B6 yang baik untuk kesehatan.

4. Kiwi

Buah kiwi mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Di dalam buah kiwi, terdapat bakteri prebiotik, yaitu bakteri baik untuk sistem pencernaan.

Kandungan serat dan bakteri prebiotik inilah yang membantu redakan sembelit, dan memperlancar proses pencernaan di dalam tubuh.

5. Anggur

Buah berwarna ungu atau hijau ini ternyata juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Selain mudah ditemukan, buah anggur juga disukai banyak orang karena rasanya dan cara menikmatinya yang sederhana.

Baca Juga: Emak-emak Harus Tahu Jika Masih Sayang, Jangan Konsumsi Daging yang Dimasak Seperti Ini, Bisa Picu Penglihatan Kabur!

Tanda-tanda Jika Sudah Kebanyakan Makan Daging

Selain sembelit, ada tanda-tanda yang bisa diperhatikan saat sudah kebanyakan makan daging. Tanda tersebut antara lain:

1. Mengantuk setelah makan

Jika Anda mengantuk setelah makan, bisa jadi karena terlalu banyak mengonsumsi daging.

Untuk mencerna daging, tubuh membutuhkan banyak energi. Tak heran jika setelah makan daging, seseorang akan merasa cepat lelah dan mengantuk.

Daging sapi juga mengantung triptofan yang merupakan asam amino yang dapat memengaruhi tidur.

2. Bau mulut

Bau mulut juga bisa menjadi sebab Anda kebanyakan makan daging.

Hal ini karena tubuh akan menghasilkan amonia saat mengonsumsi daging.

Bau amonia ini dapat mencapai mulut dan menyebabkan bau kurang enak.

3. Bau badan

Jika terlalu banyak makan daging, Anda juga bisa mengalami bau badan.

Saat tubuh mencerna daging, tubuh akan mengerahkan banyak energi.

Proses ini akan menyebabkan suhu tubuh naik dan berkeringat sehingga memicu bau badan.

4. Kolesterol Tinggi

Terlalu banyak makan daging dapat membuat kolesterol tinggi. Sebenarnya, kolesterol dapat membantu membangun sel-sel sehat dalam tubuh.

Namun, jika jumlahnya tidak seimbang atau tinggi, bisa berbahaya bagi tubuh.

dBaca Juga: Merapat! 5 Cara Menyimpan Daging Kurban Mentah Agar Awet dan Tidak Mudah Busuk