Sonora.ID - Hipertensi atau darah tinggi menjadi salah satu penyakit yang kerap dialami banyak orang.

Salah satu penyakit kronis ini bisa menyebabkan penderitanya berisiko tinggi terkena komplikasi jantung, stroke bahkan gagal ginjal.

Penyakit darah tinggi bisa dialami beragam usia, termasuk yang sudah lanjut usia (lansia).

Jika sudah terkena hipertensi, penderitanya harus semakin menjaga pola hidup dan makanan.

Bahkan obat-obatan menjadi teman setia yang wajib dikonsumsi setiap hari.

Obat-obatan ini akan membantu menurunkan tekanan darah.

Mengonsumsi obat antihipertensi terlalu sering tidak baik bagi ginjal.

Ada baiknya untuk mulai beralih ke bahan alami untuk mengatasi hipertensi.

Cara ini pun sangat mudah hanya bermodalkan sayuran berwarna oranye yang biasa dijumpai di pasar, yaitu wortel.

Dengan rutin makan wortel rebus, tekanan darah bisa terkontrol dan jarang kambuh. Kok bisa?

Simak ulasannya terkait manfaat wortel untuk mengatasi darah tinggi dilansir dari Sajian Sedap.

Baca Juga: Bukan Kenyang Malah Bikin Sembelit Gara-gara Kebanyakan Makan Daging, Tenang Solusinya Cukup Konsumsi 5 Buah Ini, Pencernaan Auto Lancar!

Manfaat Wortel untuk Atasi Darah Tinggi

Penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi kebanyakan memilih obat-obatan untuk menurunkan tekanan darahnya.

Padahal wortel bisa diandalkan untuk menurunkan hipertensi yang melonjak secara alami.

Dilansir Food NDTV, wortel mengandung potasium dan betakaroten yang keduanya terbukti efektif untuk mengurangi tekanan darah tinggi.

Jika rutin dikonsumsi dengan cara direbus, wortel dapat membantu mengontrol fungsi jantung dan ginjal dengan baik sehingga tekanan darah bisa kembali normal.

Selain langsung mengonsumsi satu batang wortel setiap hari, Anda juga bisa menjadikannya jus.

Perlu diperhatikan agar jus wortel tidak ditambahkan pemanis seperti gula atau susu.

Selain wortel, beberapa jenis buah seperti pisang, alpukat, semangka sama memiliki efek penurunan tekanan darah.

Baca Juga: Kalau Nggak Mau Jadi Pasien Langganan RS Jangan Lagi Dilakukan, Mulai Sekarang Golongan Darah O Dilarang Keras Minum Kopi, Ini Alasannya

Makanan Penyebab Hipertensi yang Harus Dihindari

Dilansir Kompas.com, berikut beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan hipertensi.

Ada baiknya mulai sekarang untuk dibatasi atau dihindari sama sekali demi kesehatan.

Beberapa makanan penyebab hipertensi antara lain:

1. Makanan yang mengandung banyak garam. Seperti diketahui orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi hanya 1 sendok teh garam per hari. Jika lebih, maka potensi tekanan darah tinggi dan jantung semakin tinggi.
2. Daging deli olahan dan lunch meats seperti sosis atau hot dog.
3. Pizza beku
4. Acar
5. Sup kalengan
6. Produk tomat kalengan
7. Gula berlebih. Untuk wanita batas gula harian adalah 6 sendok teh, sementara pria adalah 9 sendok teh.
8. Makanan olahan dengan lemak trans atau lemak jenuh
9. Alkohol