Sonora.ID - Tidur siang seakan jadi agenda wajib bagi sebagian orang untuk istirahat sejenak.

Biasanya kebiasaan ini diajarkan para orang tua kepada anak-anak di usia belia.

Hal ini karena tidur siang dapat mendatangkan manfaat bagi tubuh, seperti membuat tubuh lebih rileks, meningkatkan kinerja bahkan meredakan stres.

Namun manfaat tersebut mungkin saja tidak didapatkan jika pola tidur siang salah.

Alih-alih segar dan siap beraktivitas, orang malah merasakan pusing dan lemas usai tidur siang.

Dokter sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar pun mengungkapkan penyebabnya sekaligus membagikan tips manjur agar saat tidur siang tak lagi merasakan pusing bahkan lemas.

Simak ulasannya dilansir dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar berikut ini.

Baca Juga: Kolesterol Minggat Enggan Mendekat, Ternyata Rahasianya Cuma dengan Konsumsi Minuman Ini Kata dr. Zaidul Akbar, Nggak Perlu Mahal-mahal Beli Obat Lagi

Penyebab Pusing dan Lemas Saat Tidur Siang Kata dr Zaidul Akbar

dr. Zaidul Akbar memaparkan bahwa tidur siang bisa menyebabkan seseorang pusing dan lemas jika melakukan pola yang salah.

"Bisa jadi pola tidur yang terlalu lama," terang dr Zaidul Akbar.

Selain itu, ada kemungkinan lain yang menyebabkan pusing dan lemas, yaitu konsumsi karbohidrat berlebih.

Terlalu banyak makan karbohidrat bisa membuat tidur siang malah membuat tubuh lemas dan tak bersemangat.

"Atau yang kedua mungkin karena terlalu berat beban badannya seperti karbohidrat atau apapun," ungkap dr Zaidul Akbar.

Pola Tidur yang Benar Menurut Nabi SAW

dr Zaidul Akbar memberikan informasi soal pola tidur yang baik dan benar menurut anjuran Nabi SAW.

Cara ini akan membuat tidur siang lebih efektif dan menjauhkan dari rasa lemas dan pusing.

Nabi SAW menganjurkan untuk tidur dalam waktu yang tidak terlalu lama.

"Tidur yang dianjurkan Nabi itu hanya 15-30 menit sebelum dzuhur atau setelah sholat dzuhur," ungkapnya.

Cukup dengan rentang waktu 15-30 menit saja. Jika terlalu lama justru akan membuat badan terasa sangat lemas.

dr Zaidul Akbar juga menyarankan untuk melaksanakan tidur siang karena Allah SWT.

"Jangan lupa untuk meniatkan tidur siang karena Allah SWT," terangnya.

Sebelum tidur siang, ada baiknya tidur dalam keadaan tubuh yang tidak terisi dengan karbohidrat atau makanan yang berlebih.

"Intinya tidurlah dengan keadaan perut yang tidak terlalu terisi berlebihan," lanjutnya

Bahkan dr Zaidul Akbar menyarankan jika lapar sebelum tidur siang untuk mengkonsumsi madu saja.

 Baca Juga: Perokok Rugi Kalau Sampai Telat Tahu, Ternyata Sayuran Ini Bisa Bikin Paru-Paru Sehat dan Bersih Kata dr. Zaidul Akbar, Begini Penjelasannya