Sonora.ID - Tubuh yang tetap terhidrasi sangatlah penting untuk kesehatan dan kesejahteraan hidup.

Kendati begitu, masih banyak orang yang tidak mengkonsumsi cukup cairan setiap hari.

Dikutip dari Medical News Today, ada sekitar 60 persen dari tubuh terdiri dari air dan sekitar 71 persen permukaan planet ditutupi oleh air.

Lantas, apa jadinya kalau tubuh kekurangan air putih?

Baca Juga: 4 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari, Bisa Menurunkan Berat Badan!

Dampak bila tubuh kekurangan air putih

Berikut dampak bila tubuh kekurangan air putih, dikutip dari Henry Ford Health.

1. Sakit kepala terus-menerus

Salah satu tanda kekurangan cairan adalah sakit kepala yang berdenyut-denyut. Bila Anda mengalami hal ini, segeralah untuk minum segelas air.

2. Fungsi usus menurun

Di dalam usus besar terdapat reseptor air, tugas mereka adalah menarik air dari tubuh untuk membuat tinja lebih lembut.

Jika Anda tidak memperoleh cukup air, maka tinja akan lebih keras dan sakit perut bisa menjadi efek samping berikutnya.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Ternyata Asam Urat Bisa Kabur Hanya dengan Air Putih, Begini Caranya

3. Kulit tampak kusam

Bila kurang minum air, maka kulit akan tampak lebih kusam, kering, pucat yang tampak kurang bercahaya, montok, dan elastis.

4. Tampak kelelahan

Bila Anda tidak mengisi kembali asupan cairan tubuh, maka tingkat energi Anda bisa turun, mengalami kelelahan, dan kabut otak.

5. Obesitas

Minum air putih sesuai takaran atau 8 gelas per hari bisa membuat rasa lapar lebih cepat hilang.

Maka itu, berat badan akan lebih mudah dikontrol dengan minum air putih yang cukup.

6. Mulut akan lebih kering

Jika Anda tidak mendapatkan cukup air, Anda bisa mengalami selaput lendir kering—yaitu, kekurangan air liur.

Hal ini dapat membuat sulit untuk berbicara, menelan, dan bahkan bernapas. Untungnya, ini dapat dengan mudah diatasi dengan minum air putih.

7. Stroke

Dilansir dari Sajian Sedap, kurang minum air putih maupun cairan lainnya bisa meningkatkan risiko stroke.

Selain itu, komplikasi dari dehidrasi juga bisa menyebabkan proses pemulihan stroke jadi lebih lama.

Segera minum air putih lebih banyak, ketika kencing sudah berwarna kuning, lemas, dan tubuh tidak bertenaga.

Baca Juga: Sebelum Nyesel Mati Muda, Stop Kebiasaan Minum Sambil Berdiri, Efeknya Bahaya Banget