Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/07/11/cuplikan-layar-2022-07-11-190636-20220711070701.jpg)
Bantal yang diletakkan di bawah lutut juga berfungsi untuk menjaga lekukan di punggung bawah.
2. Tidur Miring dengan Bantal di antara Kedua Lutut
Posisi tidur yang kedua adalah posisi tidur miring, namun posisi ini belum bisa membantu untuk mengurangi nyeri pada punggung.
Harus ditambah dengan bantal di antara kedua lutut yang berfungsi untuk menjaga pinggul, panggul, dan tulang belakang dalam posisi yang lebih baik.
3. Tidur Tengkurap dengan Bantal di Bawah Perut
Posisi tidur yang ketiga adalah posisi tidur tengkurap, namun bagi sebagian orang tidur tengkurap buruk untuk sakit punggung, hal ini benar jika tidak ditambah bantal di bagian bawah perut.
Jika tidur tengkurap dan ditambah dengan batal dibagian bawah perut akan berfungsi untuk mengurangi tekanan pada punggung.
Nah itu tadi 3 posisi tidur yang direkomendasikan bagi kalian yang mengidap low back pain. Namun kalian juga perlu kedokter untuk melakukan konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut.
Baca Juga: Tips mengurangi Nyeri Punggung Akibat Terlalu Lama Duduk Saat Bekerja
:quality(50)/photo/2024/11/22/img-20241122-wa0024jpg-20241122030228.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/cuplikan-layar-2024-11-21-064837-20241121064920.jpg)
:quality(50)/photo/2024/07/19/img_4289jpeg-20240719115910.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/photo-1692742593503-bd08f5f54d90-20241122110723.jpeg)