Sonora.ID - Masyarakat Indonesia pasti sudah tidak asing dengan salah satu penyakit 'berumur', yaitu asam urat.

Asam urat merupakan suatu kondisi ketika beberapa area persendian di badan terasa sangat sakit karena adanya endapan kristal dari produksi asam urat berlebih.

Ini menyebabkan penderita penyakit tersebut kesulitan untuk bergerak karena adanya rasa sakit pada area-area persendian, terutama kaki dan tangan.

Hal ini menyebabkan banyak sekali masyarakat Indonesia yang berusaha mencari cara alami untuk mengatasi asam urat.

Ibu-ibu tidak perlu panik karena ternyata asam urat bisa rontok alami dengan rutin konsumsi buah ini berdasarkan penjelasan dr. Zaidul Akbar.

Konsumsi satu buah untuk membuat asam urat rontok alami ini dijelaskan oleh dr. Zaidul Akbar melalui YouTube official miliknya.

Dalam YouTube tersebut, disebutkan bahwa kurma merupakan salah satu buah yang bisa membuat asam urat rontok alami.

Baca Juga: 3 Posisi Tidur Bagi Penderita Low Back Pain: Nyeri Punggung Bawah

Ini disebabkan oleh kurma yang mengandung 35 mg purin dalam 100 gr kurma dan membuat buah tersebut memiliki purin yang relatif rendah untuk para penderita asam urat.

Oleh sebab itu, dr. Zaidul Akbar menyebutkan bahwa kurma merupakan buah yang bisa membuat asam urat rontok alami apabila rutin di konsumsi.

Meskipun dinilai mampu menghilangkan asam urat secara alami, Anda para penderita asam urat tetap harus membatasi jumlah kurma yang masuk ke dalam tubuh.

Pasalnya, buah yang bisa membuat asam urat rontok alami ini mengandung kadar gula cukup tinggi, sehingga cukup berbahaya bagi para penderita asam urat apabila dikonsumsi secara berlebih.

Anda bisa mengonsumsi kurma sebanyak tiga buah saja dalam sehari untuk mencegah efek samping dari kadar gula dalam buah yang bisa membuat asam urat rontok alami tersebut.

Selain rutin mengonsumsi kurma, Anda juga dapat membuat asam urat rontok alami dengan melakukan 3 kebiasaan berikut ini:

1. Menghindari Konsumsi Obat-Obatan Penyebab Asam Urat

Baca Juga: Kabar Duka! Gugun Gondrong Menderita Kanker Otak, Ternyata Penyebabnya karena Telah...

Dalam konsumsi obat, Anda harus berhati-hati karena ada obat-obatan yang jadi penyebab asam urat terjadi.

Pada umumnya, obat-obatan penyebab asam urat ini ditemukan pada obat diuretik, obat penekan sistem kekebalan tubuh, dan aspirin dosis rendah.

Anda harus bisa menghindari kebiasaan konsumsi obat-obatan tersebut agar asam urat dapat rontok alami dan tidak mengidap penyakit tersebut.

2. Minum Kopi

Salah satu kebiasaan yang bisa membuat asam urat rontok alami adalah minum kopi secara rutin.

Penelitian membuktikan bahwa konsumsi 1-3 cangkir kopi sehari dapat menurunkan kadar asam urat sebesar 22%.

Namun, Anda harus mengonsumsi kopi hitam tanpa campuran gula karena pemanis tersebut dapat memicu asam urat muncul.

3. Olahraga Rutin

Jangan pernah meremehkan olahraga rutin karena kebiasaan ini dapat membuat asam urat rontok alami.

Ini disebabkan oleh olahraga rutin dapat membantu dalam menjaga berat badan Anda tetap ideal.

Berat badan berlebih akan meningkatkan risiko terkena asam urat, sehingga Anda harus bisa menjaga BB agar tetap ideal.