Sonora.ID- Setiap orang pasti memiliki perbedaan dalam cita rasa makanan atau minum yang disukainya, ada yang suka dengan cita rasa manis dan ada juga yang suka dengan cita rasa asin.

Penelitian membuktikan bahwa 77% orang sering mengonsumsi minuman berperisa manis tiga kali seminggu.

Tapi hati-hati bagi orang yang terlalu banyak mengkonsumsi minuman manis, karena dikutip dari kompas.com minuman manis adalah sumber utama gula tambahan.

Jika seseorang sering mengkonsumsi minuman manis, beresiko terkena berbagai macam penyakit, seperti obesitas, kerusakan gigi, diabetes tipe 2, penyakit ginjal, penyakit jantung, dan sebagainya.

Nah, berikut rekomendasi minuman sehat yang cocok bagi kalian pecinta minuman manis.

Jus buah madu, seperti namanya minuman ini bahan dasarnya adalah buah-buahan dan pemanisnya menggunakan madu.

Madu dihasilkan oleh lebah madu yang diproses oleh nektar bunga, madu merupakan salah satu jenis bahan yang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Madu juga mengandung beberapa nutrisi, seperti 80% gula yang terdiri dari monosakarida, berupa fruktosa dan glukosa. Selain itu madu mengandung karbohidrat seperti olohosakarida.

Baca Juga: Resep Es Kelapa Cincau Aroma Moka: Bisa Meredakan Hipertensi!

Selain madu, minuman ini berbahan dasar buah yang segar yaitu buah semangka, timun, dan melon.

Semangka merupakan buah yang segar dan kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Dikutip dari kompas.com, kalori buah semangka ternyata lebih rendah daripada buah lainnya.

Selain itu buah melon dan mentimun juga memiliki antioksidan yang penting untuk karotenoid, likopen dan cucurbitacin E.

Jika mengkonsumsi buah-buahan tersebut bermanfaat untuk menghindari dehidrasi pada tubuh karena kandungan mineral pada ketiga buah tersebut sangat tinggi, serta mencegah penyakit kronis seperti diabetes.

Nah, jika kalian pecinta minuman manis namun ingin menguranginya. Mungkin jus buah madu adalah alternatif pilihan minuman manis namun tetap sehat.

Jika kalian ingin mencoba, dikutip dari Sajian Sedap berikut resep jus buah madunya:

Sajian: 3 Gelas

Bahan:
200 gram semangka
200 gram ketimun, dibuang bijinya
100 gram melon
3 sendok makan madu

Bahan Pelengkap:
150 gram es serut

Baca Juga: Dijamin Ampuh! Minuman ini Mampu Turunkan Kolesterol

Cara Membuat Jus Buah Madu:

1. Blender semangka, timun, melon, dan madu sampai lembut.

2. Sajikan dingin dengan es serut.