Sonora.ID - Setiap orang tua ingin tetap sehat dan kuat di usia yang sudah senja.

Selain tak ingin merepotkan, para orang tua yang sudah masuk usia di atas 40 hingga 50 tahun ke atas biasanya masih menantikan momen untuk bisa menggendong cucu-cucu mereka.

Kebahagiaan tersebut hanya dapat diperoleh jika tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Untuk menjaga tubuh dalam keadaan prima, berarti kinerja liver dan ginjal yang berfungsi mengeluarkan racun dari tubuh juga harus baik.

Jika semua masih sehat, maka tubuh kuat dan sehat bugar di usia 50 tahun bisa terwujud.

Dokter sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar pun membeberkan beberapa resep untuk para orang tua agar tetap kuat di usia 50 tahun ke atas.

Berikut informasinya dilansir dari Bangka Pos berikut ini.

Baca Juga: Jangan Sembarangan Tidur Siang Kalau Nggak Mau Kepala Pusing dan Lemas, dr Zaidul Akbar Ungkap Pola Istirahat yang Benar Sesuai Anjuran Nabi, Coba Mulai Sekarang

Dalam salah satu video yang diunggah di kanal YouTube pribadinya, dr Zaiudl Akbar menjelaskan jika liver dan ginjal menjadi organ yang berperan penting untuk kesehatan.

Jika ginjal dan liver masih bisa berfungsi mengeluarkan racun atau toksi, berarti tubuh masihlah sehat.

"Penyakit yang muncul di dalam tubuh manusia itu karena terlalu banyaknya toksin. Padahal tubuh manusia sebenarnya itu mampu keluarkan toksin dengan sendirinya levat liver dan ginjal. Akan tetapi banyak tumpukan racun dan kotoran di dua organ itu membuat kerja membuang toksin dalam tubuh terganggu," kata dr Zaidul Akbar.

Adapun racun ini bisa menumpuk karena berbagai penyebab, seperti makanan dan minuman yang tidak sehat, kurang tidur dan sering stress, serta kurang asupan sayur dan buah.
Toksin pun akan semakin banyak dan menumpuk. Kesehatan pun bisa terancam.

Untuk itu, toksin perlu dibuang agar tidak memicu penyakit berbahaya yang akan mengganggu sistem dalam tubuh kita.

dr Zaidul Akbar pun membagikan beberapa tips agar untuk mengeluarkan toksin dari dalam tubuh.

"Maka dari itu ketika di dalam tubuh manusia terlalu banyak toksin disarankan untuk rutin dalam berpuasa, ini adalah obat yang paling baik," katanya.

"Di saat menjalankan puasa dan ketika berbuka supaya mengkonsumi makanan berpuka dengan baik dan sehat, misalnya saja jika lambung Anda sering mengalami sakit atau terkena maag, dianjurkan agar mengkonsumsi Labu," imbuhnya.

Selain itu, ada beberapa resep mujarab yang bisa membantu orang tua tetap kuat di usia 50 tahun lebih, antara lain:

Baca Juga: Kolesterol Minggat Enggan Mendekat, Ternyata Rahasianya Cuma dengan Konsumsi Minuman Ini Kata dr. Zaidul Akbar, Nggak Perlu Mahal-mahal Beli Obat Lagi

1. Konsumsi buah labu

Labu dikenal memiliki banyak nutrisi yang baik bagi tubuh.

Misalnya kandungan beta carotene yang dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit hati dan juga melawan penuaan.

Karbohidrat pada labu bisa digunakan sebagai pengganti konsumsi nasi.

Kandungan gula atau submer kalori pada labu juga sangat baik sehingga dapat menyeimbangkan gula darah dan mengurangi risiko diabetes.

Labu juga kaya akan serat yang cukup baik untuk pencernaan pada usus.

Sementara kandungan antioksidan bisa mencegah kanker. Kandungan magnesium dapat membuat otot di sekitar jantung dapat menjadi lebih relaks dan membantu penyerapan kalsium oleh tulang.

Karena beragam kandungannya inilah, buah labu sangat baik dikonsumsi para orang tua di usia 50 tahun ke atas.

Cara mengonsumsinya bisa ditambahkan dengan madu dan garam.

2. Berolahraga Secara Teratur

dr Zaidul Akbar juga menjelaskan akan pentingnya olahraga rutin.

Olahraga dapat mengatasi penumpukan lemak pada tubuh.

"Maka untuk mengatasi penumpukan pada lemak di tubuh, harus diimbangi dengan aktivitas atau berolahraga secara teratur agar lemak yang ada di tubuh bisa disalurkan dengan keringat sehingga tidak menimbulkan suatu penyakit," katanya.

3. Mengkonsumsi Air Kelapa Tua

Air kelapa tua memiliki kandungan mineral, protein, lemak, vitamin C, dan karbohidrat.

Untuk orang tua yang sudah berumur 40 atau 50 tahun ke atas, dr Zaidul Akbar juga menyarankan agar rutin minum air kelapa yang sudah tua, karena manfaatnya baik untuk mempertahankan mineral yang banyak.

"Termasuk air santan juga ada manfaatnya sebagai obat kuat jika di ramu dengan baik. Misalnya saja air santan yang tidak dimasak dicampur dengan kurma dan air jae kemudian di blender dan diminum, akan tetapi mengkonsumsinya jangan berlebihan.

Baca Juga: Para Cewek Nggak Perlu Menguras Dompet Lagi, 2 Bahan Alami Ini Bikin Wajah Glowing dan Cerah Kata dr Zaidul Akbar

4. Konsumsi Obat Herbal

dr Zaidul Akbar juga menyarankan agar mengobati penyakit ringan dengan obat herbal.

Mislanya jika terkena flu atau pilek, disarankan untuk minum ramuan dari cengkeh, dicampur sedikit dengan kayu manis, bunga lawang, sereh dan jahe.

Atau bisa juga dengan konsumsi wedang uwuh yang sudah diramu dan dicampur beberapa rempah-rempah untuk obat flu atau batuk pilek.

5. Batasi Makanan yang Berlemak

dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mengurangi hingga membatasi makanan berlemak.

"Selalu memperhatikan makanan yang banyak mengandung lemak. Jangan mengkonsumi dengan berlebihan makanan yang menggandung lemak seperti gorengan agar mengurangi dan bila perlu bisa membatasinya. Boleh mengkonsumi gorengan asalkan jangan berlebihan," ungkapnya