Sonora.ID - Diet merupakan salah satu cara untuk bisa menurunkan berat badan menuju berat badan yang ideal, hal ini kerap kali dilakukan dengan berbagai metode dan jenis diet yang ada.

Intinya ketika seseorang ingin menurunkan berat badan adalah memasukkan makanan atau minuman dengan kalori yang lebih rendah daripada pengeluaran kalori tersebut, maka penting untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang rendah kalori.

Salah satunya adalah air dingin?

Dalam program KamuSehat di Radio Sonora FM, Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menegaskan bahwa minum air dingin bisa menjadi menu untuk diet, tetapi hal ini hanya terjadi jika tidak dicampurkan dengan pemanis.

Diet dengan minum air putih dingin bisa dilakukan dan bisa berhasil selama konsumsinya dilakukan untuk menggantikan konsumsi minuman manis.

Pengganti minuman manis

“Tergantung apakah minum air dinginnya ini menggantikan minuman manis yang berkalori, pakai gula pasir, gula jawa, madu, susu, atau minuman kekinian, itu gulanya banyak sekali. Minum air dingin dibanding minum manis tersebut, tentu kalorinya akan sangat berbeda, air dingin kalorinya nol,” tegasnya memaparkan.

Tak hanya air dingin, Dokter Santi menegaskan, semua air mineral atau air putih, baik dingin, suhu ruang, maupun air hangat, sama-sama tidak mengandung kalori sama sekali.

Baca Juga: Mandi Malam Bikin Asam Urat Naik? Dokter: Justru Meringankan...

Jadi, jika dikatakan air dingin bisa menurunkan berat badan dan membantu diet, benar karena tidak mengandung kalori sama sekali.

“Kalorinya nol kalau kita tidak menambahkan sesuatu. Kalau kita sudah menambahkan gula, creamer itu kalorinya tak lagi nol,” sambung Dokter Santi.

Membantu tubuh membakar kalori

“Kalau minuman yang masuk itu dingin sekali, maka tubuh kan harus menghangatkan. Menghangatkannya dengan cara membakar kalori supaya dia bisa hangat. Kalori yang terbakar itu secara data jangan diharapkan untuk bisa menurunkan berat badan (secara signifikan),” jelasnya.

Air dingin yang masuk ke dalam tubuh akan dihangatkan terlebih dahulu agar sesuai dengan suhu tubuh. Proses penghangatan tersebut membutuhkan kalori yang dibakar, sehingga konsumsi air dingin memang bisa mengurangi kalori dalam tubuh.

Meski memang ada kalori yang dibakar, tetapi berdasarkan data, kalori untuk menghangatkan air dingin tersebut tidak terlalu besar.

“Jangan berharap menurunkan berat badan hanya dengan minum air dingin,” sambung Dokter Santi.

Baca Juga: Gawat! 90% Orang Indonesia Percaya Kalau Minum Air Hangat Sangat Menyehatkan, Padahal Sering Minum Air Hangat Bahaya untuk Ginjal