3 Rutinitas Pagi yang Harus Kamu Lakukan Tiap Hari, Bikin Tubuh Lebih Segar!

14 Juli 2022 10:35 WIB
Sebelum mulai berkegiatan, kamu harus menerapkan 3 rutinitas pagi hari berikut tiap hari supaya badan lebih segar.
Sebelum mulai berkegiatan, kamu harus menerapkan 3 rutinitas pagi hari berikut tiap hari supaya badan lebih segar. ( Kompas.com)

Sonora.ID - Setiap orang perlu menjalani beberapa rutinitas pagi yang benar tiap hari guna membuat tubuh segar untuk berkegiatan seharian.

Mungkin beberapa rutinitas pagi tersebut terkesan sepele, tapi percayalah, jika itu kamu lakukan tiap hari, maka efeknya bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan kebugaran tubuhmu.

Ketika bangun di pagi hari, kamu tak perlu tergesa-gesa untuk segera bersiap untuk bekerja.

Beri waktu sedikit bagi tubuhmu untuk membangkitkan mood di hari itu, sehingga nantinya, kamu bisa berkegiatan dari pagi sampai sore atau bahkan malam dengan lebih bergairah.

Tentu saja, bila hendak melakukan hal tersebut, maka konsekuensinya kamu harus bangun pagi. 

Maka, mulai besok, biasakanlah bangun pagi, karena kegiatan itu bisa jadi sarana kucuran rezeki yang melimpah dari Tuhan, selain juga merupakan kesempatan emas untuk membuat tubuhmu sehat.

Untuk tahu rutinitas pagi apa saja yang bisa kamu lakukan tiap hari, silakan menyimak beberapa penjelasan berikut.

Olahraga Ringan

Setelah bangun, sikat gigi, dan melakukan ibadah pagi, hal yang perlu kamu lakukan sebelum pergi bekerja adalah olahraga.

Baca Juga: Gak Mau Minum Obat Terus kan? Dokter: Diabetes Kabur dengan Olahraga 30 Menit

Sebentar, jangan salah paham dulu.

Olahraga yang dimaksud di sini tak melulu harus kegiatan yang membuat tubuhmu berkucuran keringan, bukan.

Untuk pagi hari, kamu bahkan bisa melakukan lari-lari kecil atau jalan pagi, sebatas untuk membuat tubuhmu mengeluarkan panas sehingga mood dan energi yang terbentuk di tubuh akan siap mengajakmu berkegiatan sepanjang hari.

Sarapan

Sungguh, bagi kamu yang benar-benar peduli dengan kesehatan tubuhmu, jangan pernah meremehkan sarapan!

Selain memberi energi untuk berkegiatan sepanjang hari, sarapan akan membuatmu terbebas dari kantuk.

Sebaliknya, bila tak sarapan, tubuhmu akan melakukan protes karena tak mendapat asupan energi yang cukup.

Akibatnya, kamu akan menjalani hari itu dengan malas dan rasa kantuk.

Oh, iya, kamu juga harus ingat bahwa sarapan justru bisa menghindarkanmu dari kegemukan lantaran membuatmu tak dengan entengnya mengemil karena paginya tak sarapan.

Baca Juga: Menu Sarapan Ala Restauran Mewah, Ini Resep Telur Goreng Sosis

Membaca Buku atau Koran

Selain melakukan olahraga dan sarapan, kamu bisa mengisi pagimu dengan bersantai sambil membaca buku atau koran.

Perlu kamu pahami, pagi hari adalah waktu emas untuk belajar karena kondisi tubuhmu belum dibebani oleh pikiran dan kegiatan yang biasa kamu tanggung di siang atau sore hari.

Maka dari itu, membaca buku, koran, atau apapun dinilai sebagai cara yang tepat untuk menjaga ketajaman pikiranmu.

Baca Juga: Perpusnas: Darurat Baca Buku Lebih Krusial Di Banding Darurat Buku

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm