Sonora.ID - Model dan aktris Acha Septriasa dikabarkan sering pingsan di lokasi syuting.

Bukan tanpa sebab, hal ini karena Acha Septriasa hanya memiliki satu ginjal saja. 

Berdasarkan Facebook Official Trans7 Acha Septriasa sempat mengungkapkan kalau ia baru mengetahui kondisinya ketika ia menginjak bangku SMA.

Dikutip dari Healthline, walaupun tidak sedikit orang memiliki dua ginjal, sebenarnya manusia bisa hidup hanya dengan satu ginjal saja.

Baca Juga: Sering Pingsan dari Usia 18 Tahun dan Perut Sering Nyeri, Acha Septriasa Harus Telan Pil Pahit Kehilangan Satu Organ di Tubuhnya

Seperti Acha Septriasa, bila Anda hanya memiliki satu ginjal maka penting untuk melindungi dan menjaganya agar tetap bisa berfungsi.

Namun, risiko terkena tekanan darah tinggi ringan, retensi cairan, dan proteinuria sedikit lebih tinggi jika Anda memiliki satu ginjal.

Lantas, apa saja cara melindungi ginjal agar tidak seperti Acha Septriasa yang hanya memiliki satu ginjal saja?

Cara melindungi ginjal

Berikut cara melindungi ginjal agar tidak seperti Acha Septriasa yang hanya memiliki satu ginjal saja, dilansir dari NDDK.

1. Konsumsi makanan yang sehat

Pilih makanan yang sehat untuk jantung dan seluruh tubuh Anda: buah-buahan segar, sayuran segar atau beku, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak atau bebas lemak. 

Makan makanan sehat dan kurangi garam dan gula tambahan. Hal ini bertujuan agar bisa mengkonsumsi kurang dari 2.300 miligram natrium setiap hari. 

Cobalah untuk memiliki kurang dari 10 persen kalori harian Anda berasal dari gula tambahan.

2. Rutin olahraga

Jadikan aktivitas fisik bagian dari rutinitas Anda. Cobalah untuk mengambil 30 menit setiap hari untuk olahraga.

Ajukan pertanyaan kepada penyedia jasa kesehatan terkait jumlah aktivitas fisik yang tepat untuk Anda. 

Baca Juga: Review Film ‘Layla Majnun’, Kisah Cinta Pilu Reza Rahardian dan Acha Septriasa

3. Upayakan berat badan yang seimbang

Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, bekerjalah dengan penyedia layanan kesehatan atau ahli diet  untuk membuat rencana penurunan berat badan yang realistis. 

4. Tidur yang cukup

Usahakan untuk tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malam.

Jika Anda kesulitan tidur, ambil langkah-langkah untuk memperbaiki kebiasaan tidur.

5. Berhenti merokok

Jika Anda merokok atau menggunakan produk tembakau lainnya, berhentilah. Mintalah bantuan agar Anda tidak harus melakukannya sendiri. 

Baca Juga: Lirik Lagu 'Berdua Lebih Baik' Yang Dipopulerkan Acha Septriasa