Sonora.ID - Sering dijumpai masyarakat Indonesia yang menderita asam lambung karena gaya hidup tidak sehat.

Asam lambung atau GERD merupakan kondisi ketika sfingter esofagus atau otot lambung sudah kendur, sehingga asam di organ tersebut mudah naik ke atas.

Kondisi tersebut menyebabkan seseorang mengalami heartburn dan meninggalkan rasa tidak nyaman di dada serta mulut.

Untuk menghindari kondisi itu, masyarakat Indonesia tentu harus tahu tentang penyebab asam lambung naik yang ternyata bisa disebabkan oleh kebiasaan-kebiasaan buruk.

Dilansir dari Gastroconsa, berikut ini adalah penjelasan terkait 5 kebiasaan penyebab asam lambung naik yang masih sering dilakukan masyarakat Indonesia; pantas kumat tiap hari!

1. Merebahkan Diri setelah Makan

Baca Juga: Sering Ngerasa Bingung? Waspada! Bisa Jadi Gejala Radang Paru Seperti yang Dirasakan Rina Gunawan Sebelum Meninggal

Momen sehabis makan kerap membuat Anda merasa ngantuk dan ingin merebahkan diri sesegera mungkin.

Padahal, kebiasaan tersebut jadi penyebab asam lambung naik yang paling sering dilakukan oleh masyarakat luas.

Posisi berbaring ke kanan atau telentang akan mempermudah asam lambung naik ke dada serta mulut, sehingga Anda pun terserang GERD dalam hitungan menit saja.

2. Makan dengan Porsi Besar

Jangan sepelekan porsi makan yang Anda konsumsi sehari-hari. Ini disebabkan makan dengan porsi besar menjadi kebiasaan penyebab asam lambung naik.

Rasa terlalu kenyang serta kembung akan meningkatkan tekanan pada sfingter esofagus bawah.

Baca Juga: Bukan Disumbat Pakai Tisu, Ini 3 Pertolongan Pertama saat Mimisan

Jika terjadi terlalu sering, otot tersebut akan semakin melemah dan membuatnya malfungsi, sehingga asam lambung pun dapat dengan mudah naik ke atas.

3. Tidak Bisa Kelola Stres

Stres merupakan sumber dari berbagai macam penyakit, salah satunya asam lambung lho!

Kondisi stres dapat meningkatkan produksi kortisol, yaitu hormon yang sangat mempengaruhi sistem pencernaan.

Apabila Anda tidak bisa mengelola stres, maka kebiasaan tersebut jadi penyebab asam lambung naik ketika menjalani aktivitas sehari-hari.

4. Terlalu Sering Konsumsi Minuman Bersoda

Minuman soda kerap menjadi pilihan untuk mengatasi rasa haus ketika hari sedang terik-teriknya.

Jika Anda salah satu penikmat soda, maka Anda harus segera merubah kebiasaan tersebut. Soda menyebabkan Anda sendawa dan gas dari hal tersebut akan tertinggal di lambung.

Baca Juga: ASTAGA! Dilarang Keras Makan Bakso dengan Tauge, Ternyata Bisa Berujung Malapetaka Bagi Tubuh!

Gas itu yang akan membuat asam lambung Anda naik. Oleh sebab itu, terlalu sering konsumsi minuman bersoda menjadi kebiasaan penyebab asam lambung naik/

5. Makan Tengah Malam

Makan tengan malam tampaknya menjadi suatu kebiasaan yang kerap dilakukan oleh masyarakat saat ini. Padahal, kebiasaan tersebut sangat berbahaya loh!

Kebiasaan tersebut jadi penyebab asam lambung naik apabila sering dilakukan 3 jam sebelum tidur.

Hal ini ada kaitannya dengan kebiasaan berbaring setelah makan karena saat malam hari, rasa kenyang akan membuat kantuk semakin parah dan Anda pun kemungkinan langsung berbaring dan tidur setelah makan malam.