Sonora.ID - Olahraga adalah salah satu kebutuhan manusia untuk bisa hidup dengan kondisi fisik dan mental yang sehat dan bahagia, sayangnya tidak semua orang memiliki kebiasaan untuk rutin olahraga dengan segudang alasan.

Ada yang memang sibuk bekerja dan memilih untuk istirahat di waktu lenggang, ada juga yang memang malas dan tidak ingin membangun kebiasaan baik.

Padahal, jika ditanya ke orang-orang yang saat ini rutin berolahraga, banyak dari mereka yang berawal dari rasa malas tetapi masih memaksakan diri untuk olahraga karena memang mereka tahun khasiat yang luar biasa di baliknya.

Kamu malas dan tidak rutin olahraga?

Berikut ini adalah 3 tips rutin olahraga yang bisa bikin kamu sehat, bugar, dan memiliki mental yang bahagia.

Target dan deadline

Kamu perlu untuk menetapkan target sejak awal, dengan demikian kamu terpacu dengan target yang kamu buat.

Jangan lupa untuk melengkapi deadline atau target waktu untuk mencapai target yang kamu inginkan tersebut, bahkan jika perlu kamu mempersiapkan ‘hukuman’ jika target tidak tercapai pada waktu yang kamu tentukan sebelumnya.

Kamu bisa mempresentasikan target tersebut pada orang terdekat agar mereka juga bisa menjadi pengingat dan motivasi untukmu.

Baca Juga: Bukannya Sehat Malah Keriput! Ini 5 Kesalahan saat Olahraga yang Bikin Cepat Tua!

Bayar kelas

Ada orang-orang yang membuat olahraga sebagai rutinitas karena memang dirinya sudah membayar kelas tertentu, misalnya sudah membayar kelas yoga, pilates, atau gym, sehingga agar tidak rugi ia harus mengikuti kelas yang sudah ia bayar.

Tips rutin olahraga yang satu ini sebenarnya banyak diterapkan dan biasanya sangat cocok untuk para pemula.

Kamu berminat?

Pakaian olahraga

Jika kamu sudah memiliki pakaian olahraga yang bagus, dengan warna dan brand kesukaan, kamu akan lebih termotivasi untuk mengenakan pakaian tersebut sehingga (lagi-lagi) kamu tidak rugi karena sudah mengeluarkan uang untuk membeli pakaian olahraga.

Apalagi saat ini sudah sangat banyak set olahraga yang menarik dan modelnya sangat enak dipandang.

Memiliki pakaian olahraga bisa menjadi salah satu motivasi kamu loh!

Baca Juga: Gak Mau Minum Obat Terus kan? Dokter: Diabetes Kabur dengan Olahraga 30 Menit