Sonora.ID - Batu ginjal adalah suatu kondisi yang terjadi ketika darah membentuk kristal yang menumpuk pada area ginjal.

Kondisi tersebut dapat menyebabkan ginjal tersumbat dan menyebabkan berbagai macam penyakit lain muncul, seperti penyakit ginjal kronis dan gagal ginjal.

Hal ini membuat Anda harus menyadari penyebab batu ginjal yang terjadi, salah satunya adalah kebiasaan yang dilakukan ketika menjalani aktivitas sehari-hari.

Dikutip dari Urology Center of Florida, berikut ini adalah penjelasan terkait 5 kebiasaan penyebab batu ginjal; jangan-jangan masih sering Anda lakukan?

1. Jarang Minum

Salah satu kebiasaan penyebab batu ginjal yang mungkin masih sering Anda lakukan adalah jarang minum.

Baca Juga: Nauzubillah! 7 Penyakit yang Rentan Kena ke Golongan Darah Ini

Air minum dapat membuang kandungan mineral berlebih di dalam tubuh yang jadi penyebab batu ginjal.

Anda disarankan untuk mengonsumsi air minum sebanyak 8 gelas dalam sehari atau sebanyak 2 liter.

2. Konsumsi Garam Berlebih

Jangan menganggap sepele kandungan garam yang masuk ke dalam tubuh karena hal tersebut dapat menjadi biang penyakit.

Konsumsi garam berlebih menjadi salah satu kebiasaan penyebab batu ginjal yang paling kerap ditemui di dunia medis.

Pasalnya, kadar garam yang masuk ke dalam tubuh kerap kali sulit dibatasi karena garam dapat ditemui di banyak bahan makanan seperti; daging olahan, camilan, kaldu, dan masih banyak lagi.

3. Berat Badan Tidak Terkontrol

Berat badan tidak terkontrol tidak hanya menyebabkan masalah jantung saja, tetapi juga turut menjadi kebiasaan penyebab batu ginjal yang diderita oleh seseorang.

Kondisi obesitas akan membuat produksi asam urat menjadi berlebihan dan hal tersebut memicu batu ginjal terjadi.

Baca Juga: Nggak Usah Takut! Buat Tahu Kondisi Kesehatan Mental Kamu, Coba Tes Apa Kamu Punya Trauma Masa Kecil di Sini!

Oleh sebab itu, Anda harus bisa mengontrol berat badan agar tetap ideal dengan angka BMI berada di angka 18,5 - 25.

4. Tidak Membatasi Konsumsi Oksalat

Salah satu kebiasaan penyebab batu ginjal yang tanpa disadari kerap dilakukan oleh masyarakat Indonesia adalah tidak membatasi konsumsi oksalat.

Makanan dengan kandungan oksalat tinggi dapat membuat seseorang terkena batu ginjal dengan instan.

Ada banyak makanan dengan kandungan oksalat, seperti bayam, raspberry, cokelat, kacang-kacangan, sup miso, dan masih banyak lagi.

5. Konsumsi Kalsium Berlebihan

Konsumsi kalsium berlebihan juga turut menjadi salah satu kebiasaan penyebab batu ginjal yang umum dilakukan.

Anda harus bisa membatasi konsumsi kalsium yang masuk ke dalam tubuh agar terhindar dari penyakit ginjal.

Banyak sekali makanan dengan kandungan kalsium, seperti sereal, sayuran berdaun hijau, roti, dan kedelai.