Sonora.ID - Diabetes adalah kondisi ketika kandungan gula di dalam darah melebihi angka yang sudah ditetapkan, hal ini bisa menyebabkan banyak efek samping lainnya yang sangat berbahaya hingga menyebabkan kematian.

Satu-satunya cara terbaik untuk menghadapi diabetes adalah dengan mengontrol makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh.

Sayangnya, tak sedikit penderita diabetes yang sudah terbiasa dengan pola makan dan camilan manis, sehingga ketika harus mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuh mereka mengalami kesulitan luar biasa.

Dikutip dari SiloamHospitals.com, terdapat beberapa camilan sehat untuk penderita diabetes yang aman dan direkomendasikan agar kandungan gula tidak mengalami lonjakan.

Catat ya!

Yogurt

Greek yogurt memiliki kandungan protein dan probiotik yang sangat kaya, bahkan camilan yang satu ini bisa memenuhi kebutuhan asupan karbohidrat, lemak baik, protein, hingga probiotik yang aman bagi penderita diabetes.

Buah segar

Meski buah cenderung memiliki rasa yang manis, tetapi penderita diabetes masih boleh untuk mengonsumsinya.

Baca Juga: Kabar Duka! Pelawak Yadi Sembako Tubuhnya Makin Kurus, Penyebabnya Gara-gara Tubuhnya Digerogoti...

Pasalnya, di dalam buah mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat baik bagi tubuh. Buah-buah yang direkomendasikan adalah apel, jeruk, pir, alpukat, aneka jenis buah beri, hingga kiwi.

Bahkan konsumsinya bisa dilakukan setiap hari dengan mempertimbangkan kebutuhan.

Telur rebus

Sumber protein yang sangat baik, 1 butir telur rebus ukuran sedang mengandung sekitar 7 gram protein yang baik untuk tubuh.

Menjadikan ini sebagai camilan bisa menunjang kesehatan otot, saraf, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Cokelat

Bukan sembarang cokelat, penderita diabetes hanya diperbolehkan untuk konsumsi cokelat hitam atau dark chocolate dengan kandungan 70 persen kakao yang kaya akan antioksidan.

Kandungan polifenol di dalamnya bisa memperbaiki sensitivitas insulin sehingga gula darah bisa lebih terkontrol.

Baca Juga: Kabar Duka! Penyanyi Legendaris Ivo Nilakreshna Meninggal di Usia 85 Tahun, Penyebabnya Gara-gara Digerogoti...