Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/07/20/pexels-cottonbro-4057739-1jpg-20220720072143.jpg)
2. Minum yang Mengandung Protein
Pada wanita usia 50 tahun ke atas, protein menjadi salah satu makronutrien yang paling banyak dibutuhkan tubuh.
Protein akan membuat perut lebih kenyang sehingga terhindar dari kegemukan. Hal ini karena proses pencernaan protein jauh lebih lambat dibanding lemak atau karbohidrat.
Adapun minuman yang mengandung protein antara lain susu sapi, yogurt dan bubuk protesin.
3. Hindari Minum Alkohol
Metabolisme tubuh akan jauh lebih sehat jika Anda mulai menghindari minum alkohol di usia 50 tahun ke atas.
Dalam sebuah penelitian terbukti bahwa dengan menghindari alkohol berlebih, metabolisme tubuh akan lebih sehat.
Selain membuat metabolisme tubuh lebih sehat, tidak mengonsumsi alkohol bisa mencegah terjadinya kenaikan berat badan hingga penyakit berbahaya seperti jantung dan hipertensi dalam jangka panjang.
4. Minum Teh Hijau
Teh hijau merupakan salah satu minuman herbal yang memiliki banyak manfaat, termasuk untuk wanita di usia 50 tahun ke atas.
Teh hijau dikenal ampuh untuk menurunkan berat badan.
Kandungan antioksidan yang tinggi pada teh hijau juga dapat meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme tubuh.
:quality(50)/photo/2024/12/20/untitled-design-2jpg-20241220121002.jpg)
:quality(50)/photo/2023/09/30/animasi-anak-anakjpg-20230930071339.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/screenshot-2024-12-23-053205jpg-20241223053558.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/15056777_5532759jpg-20241222072850.jpg)