Sonora.ID - Penyakit jantung masih menjadi salah satu jenis penyakit yang paling banyak merenggut nyawa masyarakat Indonesia.

Ini disebabkan oleh penyakit jantung yang kerap menyerang secara tiba-tiba bahkan sampai dijuluki sebagai silent killer.

Namun, Anda tidak perlu khawatir dengan penyakit jantung apabila Anda memiliki tanda jantung sehat sesuai dengan yang dijelaskan dalam Medicine Net.

Dikutip dari Medicine Net, Anda aman dari penyakit jantung apabila punya 5 tanda jantung sehat berikut ini; sudah rutin periksa ke dokter?

1. Kadar Lemak Jahat (LDH) Rendah

Salah satu tanda jantung sehat yang menandakan bahwa Anda jauh dari penyakit jantung adalah kadar lemak jahat (LDH) rendah.

Baca Juga: KABAR DUKA! Vidi Aldiano Kini Hidup dengan Satu Ginjal, Ibu-ibu Ingatkan Suami Hindari Aktivitas Ini Agar Bebas dari Kanker Ginjal

Diketahui bahwa kadar lemak jahat yang tinggi menjadi salah satu penyebab penyempitan arteri yang akan membuat seseorang terserang penyakit jantung di kemudian hari.

Oleh sebab itu, kadar lemak jahat yang rendah menandakan bahwa kesehatan organ vital tersebut sehat dan tidak ada gangguan.

2. Detak Istirahat Jantung Normal

Detak istirahat jantung normal pun menjadi dapat menjadi tanda jantung sehat yang menunjukkan bahwa Anda jauh dari penyakit jantung.

Normalnya, orang dewasa nonatlet memiliki detak istirahat jantung normal di angka 60-100 denyut per menit.

Sedangkan untuk atlet, detak istirahat jantung normal berada di kisaran 40-60 denyut per menit.

3. Kadar Gula Darah Normal

Anda pun tidak dapat mengabaikan kadar gula darah normal karena ini merupakan tanda jantung sehat yang menjauhkan Anda dari penyakit jantung.

Kadar gula darah yang terlalu tinggi menandakan bahwa Anda mengidap diabetes yang menjadi biang penyakit jantung di kemudian hari.

Berdasarkan Kementrian Kesehatan Indonesia, kadar gula darah normal dibagi menjadi dua, yaitu:

- Kadar gula darah sewaktu tanpa puasa (GDS) di angka lebih dari 200 mg/dL.

- Kadar gula darah puasa (GDP) di angka lebih dari 126 mg/dL.

Baca Juga: Asam Urat Lenyap Tak Bersisa dengan Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini, Anda Sudah Coba Belum?

4. Tekanan Darah Normal

Salah satu tanda jantung sehat yang menujukkan Anda jauh dari penyakit jantung adalah tekanan darah normal.

Tekanan darah yang terlalu tinggi menandakan Anda terkena hipertensi dan dapat menyebabkan penyakit jantung, seperti serangan jantung.

Normalya, tekanan darah ada pada angka 120/80 mmHg secara optimal dan dinilai aman apabila selalu di bawah 140/80 mmHg.

5. Indeks Massa Tubuh Normal

Anda tidak dapat mengabaik indeks massa tubuh karena hal tersebut menjadi tanda jantung sehat yang menjauhkan Anda dari penyakit jantung.

BMI normal ada pada angka 18,5-25. Apabila melebih angka tersebut, maka Anda dinyatakan obesitas.

Kondisi obesitas ini dapat memicu penyakit jantung karena adanya tekanan pada area organ tersebut akibat lemak berlebih di dalam tubuh.