Sonora.ID – Ingat nggak, waktu kecil kita sering diingatkan orangtua agar jangan sering-sering melamun supaya nggak kesambet setan?

Padahal melamun adalah aktivitas menyenangkan, setuju? Saat melamun, tak jarang pikiran kita memikirkan kejadian masa lalu, hal yang ingin kita kerjakan di masa depan, atau sekadar melamun tanpa memikirkan apa pun.

Sebenarnya banyak stigma negatif tentang aktivitas melamun yang masih dipercaya banyak orang hingga kini, seperti identik dengan orang malas, membuang-buang waktu dan lain sebagainya.

Padahal kalau dilakukan sewajarnya, melamun alias bengong ternyata memiliki segudang manfaat, lho.

Namun perlu diingat, untuk bisa mendapatkan manfaatnya melamun juga harus dilakukan di waktu dan kondisi yang tepat.

Baca Juga: Selama Ini Emak-Emak Pasti Nyesel Sering Buang Jaring Buah, Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa!

Salah-salah, kamu malah bisa kena tegur atasan kalau terlalu sering melamun.

Yuk simak, apa saja sih, manfaat bengong yang mungkin belum kamu ketahui.

Meningkatkan kreativitas

Beberapa tokoh kreatif, seperti Woody Allen dan JK Rowling yang melamun dan menemukan ide-ide terbaik mereka.

Hal ini karena saat Anda melamun, pikiran akan berjalan melalui berbagai bagian otak dan mengumpulkan sedikit informasi yang kemudian saling berhubungan.

Hal yang berhubungan tersebut seringkali menjadi awal dari ide-ide baru dan kreatif.

Mengurangi stres

Dengan mengabaikan dunia luar yang bising, kamu membiarkan pikiranmu mengalir dengan bebas. Hal ini mendorong relaksasi mental dan eksplorasi.

Ketika pikiranmu mengalir seperti ini, kamu akan berada dalam apa yang disebut keadaan gelombang alfa.

Ketika kamu berada di keadaan gelombang alfa, kamu akan lebih tenang dan tidak memikirkan apa pun dengan kekuatan yang dipaksakan. 

Mengutip sebuah blog kesehatan Sekolah Kedokteran Universitas Harvard , "Mengembara pikiran dapat membantu mengelola kecemasan."

Seperti meditasi atau aktivitas yang menenangkan, melamun bertindak sebagai obat alami untuk mengurangi stres.

Baca Juga: Nikita Willy Curhat Berat Jadi Ibu Baru: Bentuk Tubuh Berubah, Aku Nggak Suka Apa yang Aku Lihat!

Membantu memecahkan masalah

Lamunan bukan sekadar pelarian kecil. Membiarkan pikiran liarmu berkeliaran akan merevitalisasi kamu.

Kamu akan dapat kembali ke masalah dengan lebih kompleks. Sebagian besar dari kita bisa mendapatkan keuntungan dari mendekati masalah kita dengan perspektif baru.

Selain memiliki perspektif yang kompleks, melamun tampaknya bekerja lebih baik daripada mencoba memaksakan solusi.

Para peneliti menyimpulkan bahwa lamunan itu penting dan baik bagi kita. Tampaknya melamun ini mengarah pada ide-ide baru.

Meskipun secara umum mungkin terdengar tidak biasa, membiarkan pikiran kita melayang sebenarnya dapat membantu kita memecahkan masalah ketika memusatkan perhatian pada hal itu.

Membantu otak rileks

Sama seperti otot yang bisa lelah saat digunakan terus menerus, otak juga mengalami hal yang sama.

Otak dapat merasakan lelah saat Anda fokus mengerjakan satu hal dalam jangka waktu yang lama dan butuh istirahat.

Melamun adalah salah satu cara untuk mengistirahatkan otak. Saat pikiran Anda berkelana bebas, otak menjadi lebih segar.

Saat kita sedang melamun atau daydreaming, otak memasuki mode gelombang alpha sehingga pikiran lebih tenang.

Oleh kaena itu, manfaat melamun juga bisa untuk mengatasi stres dan kecemasan. Terlebih saat Anda mengalami hari yang sibuk dan melelahkan.

Efek rileks yang kurang lebih sama juga didapatkan saat Anda melakukan doodling. Mencorat coret tanpa ada tujuan yang spesifik.

Baca Juga: 7 Alasan Orang Suka Menggigit Kuku, Waspada Pertanda Gangguan Mental!

Mengaktifkan berbagai area otak

Meski dari luar, melamun terlihat sebagai kegiatan yang sederhana, ternyata hal tersebut membutuhkan proses yang rumit di otak.

Saat kita melamun, beberapa bagian otak aktif secara bersamaan.

Tak heran Anda bisa menemukan ide saat melamun. Ketika bagian otak untuk eksekusi dan pemecahan aktif secara bersamaan, otak bisa mengakses informasi yang tadinya terpendam saat Anda hanya fokus pada satu hal saja.

Membantu meningkatkan produktivitas

Meski kerap dikaitkan dengan kemalasan dan aktivitas yang kontra produktif, nyatanya melamun membantu Anda meningkatkan produktivitas.

Biarkan lamunan selama beberapa menit memberi jeda di tengah tumpukan pekerjaan atau saat situasi di mana Anda terus mengerjakan hal serupa nyaris seharian.

Melamun akan membantu meningkatkan suasana hati sehingga semakin besar peluang Anda untuk lebih produktif.

Lebih bahagia saat bekerja

Kerja dari kantor atau dari rumah, stres bisa tetap menghantui. Melamun akan membantu meningkatkan suasana hati sehingga ada rasa lebih positif.

Sesi kerja yang intens perlu jeda sehingga pekerjaan dapat dikerjakan dengan suasana hati yang nyaman.

Baca Juga: Faedah Memaafkan Orang yang Pernah Menyakiti kita, Baik Bagi Kesehatan