Ladies, Gak Perlu Insecure Lagi! Ini 3 Keuntungan Punya Payudara Kecil, Sudah Tahu?

25 Juli 2022 13:17 WIB
Ilustrasi ukuran payudara kecil
Ilustrasi ukuran payudara kecil ( Unsplash)

Baca Juga: Bila Terdeteksi Benjolan Payudara, Berikut Langkah-langkahnya

Cara merawat payudara agar tetap sehat

Ladies, berikut cara merawat payudara agar tetap sehat, dikutip HealthXchange.SG. Sudah lakukan belum?

- Menjaga berat badan yang sehat

Pertahankan BMI kurang dari 23 sepanjang hidup Anda. Kenaikan berat badan dan obesitas dapat meningkatkan risiko kanker payudara.

- Luangkan waktu untuk berolahraga secara teratur

Menerapkan gaya hidup aktif. Bertujuan untuk 30 menit atau lebih aktivitas aerobik moderat setidaknya lima hari per minggu.

- Kurangi atau hindari alkohol

Alkohol adalah salah satu faktor risiko diet yang paling mapan untuk kanker payudara. Wanita yang mengonsumsi lebih dari dua gelas alkohol sehari berisiko lebih tinggi.

- Makan lebih banyak sayuran

Konsumsi lebih banyak sayuran silangan (brokoli, kol, kembang kol), sayuran berdaun gelap, wortel, tomat, buah jeruk, beri dan ceri.

Baca Juga: Kabar Duka! Penyanyi Dangdut Aida Saskia Menderita Kanker Payudara, Penyebabnya Gara-gara Telah Lakukan Hal Ini...

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm