Sonora.ID - Kacamata adalah alat bantu untuk melihat yang biasa digunakan ketika mata tak lagi bisa melihat pada jarak pandang tertentu, sayangnya hal ini menjadi benda yang wajib untuk digunakan bagi beberapa orang.

Di sisi lain, banyak pekerjaan yang membutuhkan kemampuan mata yang prima sehingga pekerjaan-pekerjaan tersebut tidak memperbolehkan karyawannya mengenakan alat bantu melihat termasuk kacamata.

Tak sedikit anak yang mengurungkan cita-citanya cuma karena kacamata.

Ibu-ibu pasti ingin dukung cita-cita anak kan? Berikut ini adalah 4 buah yang baik untuk jaga kesehatan mata.

Tomat

Dikutip dari laman resmi kemenkes.go.id, dituliskan bahwa tomat adalah buah dengan kandungan vitamin A, C, dan lycopene yang tinggi, sehingga buah yang satu ini sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Konsumsinya pun beragam, baik itu secara langsung atau dicampurkan ke dalam jus dengan campuran buah lainnya.

Pisang

Buah yang satu ini juga cenderung sangat mudah dan murah untuk didapatkan, sehingga tidak ada alasan untuk tidak menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi buah pisang.

Baca Juga: Cegah Kanker Sedini Mungkin dengan Konsumsi Buah Kesukaan Masyarakat Indonesia kata dr. Zaidul Akbar, Anda Ingin Panjang Umur Kan?

Pisang mengandung karbohidrat yang tinggi, kaya akan vitamin A, B1, B2, B6, dan C sehingga baik untuk kesehatan mata.

Ibu-ibu wajib menyediakan buah yang satu ini di rumah ya agar mudah dikonsumsi oleh anak-anak.

Mangga

Buah mangga mengandung vitamin yang tinggi, di antaranya A, B1, C, dan E.

Vitamin A adalah vitamin yang memang sangat baik untuk mata, sehingga kandungan vitamin A pada buah memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan mata.

Alpukat

Kandungan Lutein di dalam alpukat terbilang sangat banyak dibandingkan dengan buah lainnya.

Fungsi Lutein sendiri adalah untuk mencegah degenerasi mata katarak dan macular, di sisi lain alpukat juga sangat baik untuk menyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta karoten yang membentuk vitamin A agar bisa diserap tubuh dengan baik.

Baca Juga: Kabar Gembira Bagi Penderita Darah Tinggi, Ibu-ibu Mulai Sekarang Tolong Stok Buah Minim Penggemar Ini karena Ampuh Turunkan Tensi