Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/07/26/istockphoto-909850922-170667ajp-20220726094041.jpg)
Maka dari itu, Anda harus memperhatikan waktu tidur Anda agar tidak terkena serangan jantung dan mengalami penurunan cara berpikir.
Pada program yang sama, dr. Zaidul Akbar pun membagikan waktu tidur yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Merujuk pada penjelasannya, waktu tidur yang baik itu ada di bawah jam 12 malam dan bangun ketika subuh tiba.
Anda dapat menghitung waktu tidur yang pas untuk terbangun ketika subuh tiba agar hitungan terlelap Anda tetap berada di angka 7-8 jam dalam sehari.
Tidur 7-8 jam sehari adalah waktu ideal bagi Anda untuk terlelap agar terhindar dari berbagai macam masalah kesehatan, seperti serangan jantung mendadak.
Selain memperhatikan waktu tidur, Anda juga wajib memperhatikan konsumsi makanan agar terhindar dari serangan jantung.
Anda bisa mengonsumsi makanan rendah lemak dan natrium untuk menjaga kesehatan jantung agar tidak muncul plak di arteri serta tekanan darah tetap stabil.
Tidak hanya itu saja, Anda pun harus rutin melakukan pemeriksaan kesehatan jantung untuk mengetahui kondisi organ tersebut.
Apabila mulai muncul tanda seperti nyeri dada kiri, sesak napas, keringat dingin, dan rasa tidak nyaman pada area tertentu, Anda wajib memeriksakan diri ke dokter.
Kondisi tersebut merupakan gejala dari serangan jantung yang dapat merenggut nyawa Anda secara tiba-tiba apabila tidak ditangani secara serius.
:quality(50)/photo/2024/11/22/whatsapp-image-2024-11-21-at-20-20241122102030.jpeg)
:quality(50)/photo/2021/12/05/202101281551-maincropped_161182-20211205040100.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img-20241103-wa0015jpg-20241122101014.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/haikal-hasanjpg-20241122095819.jpg)