Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/05/17/young-woman-with-beautiful-body-20210517090040.jpg)
Sonora.ID – Menurunkan berat badan tidaklah mudah bagi setiap orang. Ada orang yang sudah mati-matian diet dan olahraga tapi berat badan tak kunjung menyentuh angka ideal.
Sebenarnya banyak faktor yang memengaruhi keberhasilan program penurunan berat badan, salah satunya adalah golongan darah.
Dokter naturopati bernama Peter J. D’Adamo dalam bukunya yang berjudul “Eat Right 4 Your Type: The Individualized Blood Type Diet Solution”.
D’Adamo mengklaim bahwa setiap golongan darah mencerna makanan secara berbeda. Ia percaya bahwa makan makanan yang salah dapat menyebabkan efek negatif pada tubuh.
Efek tersebut termasuk melambatnya proses metabolisme tubuh, perut yang kembung, dan bahkan menyebabkan munculnya penyakit tertentu, seperti kanker.
Penerapan diet golongan darah O sebenarnya tidak jauh berbeda dengan diet lainnya.
Diet golongan darah O menyarankan para pelaku diet untuk mengonsumsi dan menghindari makanan tertentu.
Namun sebelum melakukannya, mari ketahui dulu tata cara melakukan diet golongan darah O agar manfaatnya dapat diperoleh.
Golongan darah O merupakan golongan tinggi protein. Makanan yang baik dikonsumsi yaitu daging, ikan, sayuran, dan buah-buahan.
Berbeda dengan ketiga golongan darah lainnya, golongan O memiliki batasan untuk mengonsumsi produk gandum.
Hal tersebut dikarenakan bahwa lectin yang terkandung dalam produk gandum dapat memberikan dampak berupa perlambatan metabolisme pada orang-orang bergolongan darah O.
Selain itu, makanan yang juga harus dihindari antara lain jagung, ikan lele, belut, kenari, terong, dan kentang putih.
Orang dengan kelompok rhesus positif O tidak disarankan untuk makan buah blueberry, pisang, dan pepaya.
Supaya dapat menurunkan berat badan secara efektif, pemilik golongan darah O dianjurkan untuk mengonsumsi makanan berikut ini.
Baca Juga: Buaya Darat Bermulut Manis, Cuma 2 Golongan Darah Ini yang Terkenal Doyan Selingkuh
Ikan dan daging
Daging dan ikan adalah makanan yang paling baik untuk dikonsumsi oleh golongan darah O.
Konsumsi seafood dan bahkan daging merah dapat membantu golongan darah O menurunkan berat badan.
Biji-bijian & kacang-Kacangan harus dibatasi
Pemilik golongan darah O perlu membatasi konsumsi biji-bijian, seperti padi-padian dan kacang-kacangan, seperti kacang polong.
Golongan darah O juga, sebaiknya menghindari gandum, jagung, kacang navy, dan kacang merah karena dapat memicu alergi.
Buah dan sayur
Buah yang dianggap bermanfaat untuk golongan darah O adalah pisang dan mangga.
Melon, melon madu (honeydew), blewah, jeruk, stroberi, kelapa, dan kiwi adalah jenis buah-buahan yang harus dihindari.
Sedangkan sayuran terbaik adalah daun seledri, daun bawang, kangkung, bayam, buncis, dan brokoli.
Baca Juga: Nggak Mau Kalah dari Anak Tetangga! Ini Golongan Darah Paling Abisius Fokus Pada Satu Tujuan
:quality(50)/photo/2024/11/22/gosip-freepik-jcompjpg-20241122112421.jpg)
:quality(50)/photo/2021/08/31/w1200jpg-20210831125327.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/screenshot-2024-11-22-105446jpg-20241122105517.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/free-fire-thumbnailjpg-20241122103635.jpg)