Sonora.ID - Asam urat menjadi salah satu masalah kesehatan paling umum yang dialami oleh masyarakat Indonesia.

Masalah kesehatan ini terjadi akibat adanya malfungsi dalam metabolisme purin di dalam tubuh, sehingga terjadi endapan pada area sendi.

Endapan ini akan menyebabkan penderita asam urat mengalami nyeri ketika menggerakan anggota tubuh dan membuat aktivitas sehari-hari terganggu.

Maka dari itu, Anda harus bisa mengatasi asam urat, salah satunya dengan menggunakan daun murah yang dijelaskan oleh dr. Zaidul Akbar.

Berdasarkan penjelasan dr. Zaidul Akbar, Anda bisa menggunakan daun murah agar asam urat minggat total yang rutin dikonsumsi sehari-hari, yaitu daun sirsak.

Baca Juga: Rugi Baru Tahu Sekarang! Ternyata Ini Cara Hilangkan Uban, Cuma Butuh Tempe 30 Menit Rambut Langsung Hitam

Dari penelitian, daun sirsak memiliki kandungan flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan untuk menurunkan kandungan asam urat dalam darah.

Tidak hanya itu saja, daun murah yang bisa membuat asam urat minggat total ini juga berperan sebagai antiinflamasi untuk mengurangi peradangan sendi akibat masalah kesehatan tersebut.

Maka dari itu, Anda dianjurkan oleh dr. Zaidul Akbar untuk rutin mengonsumsi daun murah agar asam urat minggat total.

Anda bisa menggunakan 5-7 lembar daun sirsak kemudian direbus menggunakan air sebanyak 200 ml.

Rebusan daun sirsak ini dapat Anda konsumsi selama 7 hari untuk bisa menurunkan kadar asam urat.

Jika dirasa Anda tidak kuat dengan rasa pahit dari rebusan daun murah tersebut, Anda bisa menggunakan madu sebagai pemanis alami.

Anda bisa menambahkan satu sendok madu pada rebusan daun murah tersebut agar asam urat minggal total.

Dengan begitu, Anda bisa menurunkan kadar asam urat secara alami dengan rebusan daun sirsak.

Baca Juga: Kalau Tidak Mau Seperti Feby Febiola, Jangan Lagi Sajian 3 Makanan Ini di Meja Makan Kalau Masih Sayang Nyawa

Tidak hanya dengan daun sirsak saja, Anda pun dapat mengonsumsi 3 makanan berikut ini untuk menurunkan kadar asam urat, yaitu:

1. Ikan Salmon

Ikan salmon merupakan makanan yang bisa membuat asam urat minggat total berdasarkan Medical News Today.

Daging ikan ini memiliki kandungan omega-3 yang bisa membuat kadar asam urat di dalam tubuh berkurang.

Anda pun bisa mengonsumsi alternatif lain sebagai pengganti salmon yang memiliki omega-3, yaitu sardine, makarel, dan tongkol.

2. Buah Ceri

Bukan hanya daun sirsak saja, buah ceri pun menjadi makanan yang bisa membuat asam urat minggat total.

Antosianin di dalam buah ini bisa mengurangi kadar asam urat berlebih di dalam tubuh yang menyebabkan nyeri saat bergerak.

3. Makanan dengan Serat Tinggi

Makanan dengan serat tinggi pun bisa membuat asam urat minggat total jika rutin dikonsumsi oleh Anda.

Kandungan serat yang tinggi bisa menyerap kandungan asam urat berlebih di dalam tubuh, sehingga masalah kesehatan tersebut hilang total.

Ada banyak sekali makanan dengan serat tinggi yang bisa Anda konsumsi, seperti seledri, mentimun, blueberry, dan strawberry.